今天给大家分享一个关于成长的时间维度方面的话题：长期。
先给大家讲一个我自己的故事，我小时候比较胖，在家排行老二，人送绰号“二胖”，即使现在回老家，邻居还用“二胖回来啦？”这么亲切的方式给我打招呼。
我身高170，体重经常保持在80多公斤，身高体重比超标，属于肥胖等级，但也没太注意。直到有一年单位体检查出中度脂肪肝，我开始有些担心，下定决心减肥。
我用了一年的时间，减重30斤，第二年体检时，脂肪肝没了，我成功穿上了slim（瘦身款）型号的衬衫。
关于减肥，有人说难，有人说简单。我总结自己的成功方法，是因为有了一个正确的观念：长期。
决定减肥时，正好听到一个关于减肥的观念：你说多长时间胖起来的，就准备用多长时间减下去。我挺认同的，我对自己说：都胖了几十年了，大不了再用几十年瘦下去呗。
我用的方法很简单，就是大家常说的：管住嘴，迈开腿。当时在单位食堂吃饭，每顿少拿一个菜，放弃大荤，只拿小荤，有鱼虾就不拿肉菜；每天晚上走路或跑步上班，起初离单位比较近，3公里，早晚都走路上班。后来距离7公里，晚上下班跑步回去。当时没有每天称体重，只是有一个信念，这样做下去一定会瘦。
直到有一天，一位同事说：我发现你好像瘦了耶。 我暗喜：成功了。
讲这个故事，是想告诉大家：做正确的事，长期坚持，必有结果。
我们只需要按照自己的节奏，用正确的方法做正确的事，一定能拿到正确结果。我们21天训练营就是教大家用正确的方法做正确的事情，坚持练习朗读、输出感悟，录制视频，长期练习下去，演讲能力一定能够有明显的提升。
希望我个人的小故事，能够帮助各位面条宝宝舒缓焦虑，快乐学习。我的分享结束，祝大家晚安。
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