如今，青少年抽烟的现象，随处可见。但我认为这一现象不是最可怕的，可怕的是家长了错误引导，对这一行为的过度的批评，使得孩子烟瘾加重，对烟产生一种心理依赖。如果你想好了戒烟，可以看一下这篇文章，可能对你有帮助。
其实有时候，抽烟的人都知道吸烟有害健康，可是为什么我们还要继续做呢，因为一种吸烟对我们有好处的侥幸心理掩埋了香烟对我们身体的危害。而当我因为病重，真实思考香烟是否能够给我带来好处，结果是吸烟不能给我们任何的好处。
“吸烟不能缓解压力”当我感到身体快要被压力弄的喘不过气的时候，这时候我就会点起一支烟，然后全身就感觉放松，那种压力好像消失的无影无踪，但其实是因为抽烟时，尼古丁就会随着我们的呼吸进入肺部，70%的尼古丁被自己的肺部吸收，其中四分之一的量能在几秒之内，进入大脑，进入大脑的尼古丁可以让你大脑分泌一种叫“多巴胺”的物质，他可以帮助神经细胞传递兴奋还有开心的信息，让大脑产生愉悦感，产生的愉悦抑制了压力，可是当尼古丁消失时，我发现我的身体开始莫名的疲倦，感觉身体被什么东西吸干了，瞬间没有力气，反而让心理的压力释放到了身体。
“吸烟不能提高专注力和创造力”其实很多的时候，自己做事情的时候之前抽一支烟，根本不是因为能够提高注意力还有创造力，而是我们没有什么事干，也就抽下烟打发一下时间，为了减少那种抽烟的负罪感，我们就说找到了这个理由。
“吸烟不能促进社交”现在你发现，随着时代的进步，人们的需求已经改变，人们开始对自己的健康有所追求，已经不是那个送酒送烟，就能给你带来交际的时代。当我在公共场所抽起一支烟时，发现周围的人的眼神，都在表达出对你的不满。只是因为别人抽烟，自己抽烟的理由。
一个没有什么好处，而且对我们的身体的确有危害的事情为什么要去做呢？所以想要戒烟，必须认清抽烟不能给我们带来什么好处。
帮助自己成功戒烟的秘诀
1吸烟就是吸毒，要勇敢面对现实，承认自己就是对尼古丁有毒瘾，所以不要想着循序渐进，也不要有“就吸一口”的想法。你把尼古丁想象成一条体内的蛊，你为了自己需要战胜它，这只蛊有一个弱点，就是他没有尼古丁，就会越来越瘦，然后死亡。但是如果你吸入一口尼古丁，它就立马活过来，越来越大，侵蚀你的身体。
2当遇见别人抽烟的情况时，不是一种羡慕他们可以抽烟，而是怜悯他们，怜悯他们一直活在自我欺骗自己的世界中，等到自己病重的时候才能知道这个事实。
3帮助别人戒烟，这样你帮助别人的同时，那样的正反馈就会回报给你。
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