要说起最近我觉察到的很困扰我的一个问题，那就是我总是把那些重要的事情推到以后去做，比如说我看到一篇很有兴趣的文章，我会把它收藏起来，我认为自己现在没时间，不能静下来投入到这篇精彩的文章中；比如突然出现一条微信，我会纠结着怎么回，并且本能地关掉对话框，等我考虑好了再回。为什么我不珍惜当下的时间呢？或者说为什么我这么过于珍惜当下的时间呢？好像这篇文章也好，这个微信也好都不配占用当下的时间，那么如此宝贵的当下，我用来做了什么？好像反而给了一遍遍的踌躇和一次次的蹉跎。好像我的脑子里是有一个信念的，现在的时间不是最好的，我不配得到我所想要的，我的满足需要被延迟。当下的我是不值得的，等等吧，等以后就轻松了，等以后就幸福了。
回想我的童年记忆，与之相关的，是什么事情呢？
那可能是我八岁的时候？或者七岁，我在爸爸的修表店里陪他，我当时正在学踢沙包，爸爸为了鼓励我，就说，如果我能连续提15下，就能给我买我特别喜欢的自行车，我当时特别努力呀，踢了一下午呢，貌似也没达标。当时好像很失望。后来隔了几天，我终于努力提到了15个，过去给爸爸展示，他说今天踢得不算了，反正自行车当时没买，一直都没买，我一直没有一辆属于自己的自行车。
我的感受：委屈，愤怒，我的想法，爸爸，你说话不算话，爸爸不守信用，爸爸很小气。我的决定，不相信你这样的话了，自行车我不要了。同时我的想法还是：爸爸以为我没办法完成15个，所以才说了这样的奖励，他随口一说，我居然当真了，我太傻了。我的决定是，以后不需要为这样的事情而努力了，不会有理想的结果的。
第一个工具：特殊时光，陪伴儿时的自己。我会把小时候的我邀请到门口的台阶上，我希望那个下午阳光和煦的照在我们身上，我看到她嘟囔着嘴，一定很委屈，很伤心，我会和她说“你希望爸爸能知道你对自行车的期待有多么高，你为之付出了多少努力，是吗？我懂，你需要爸爸理解呢，也希望爸爸能满足你，是吗？你为之付出的努力，不是白费的，那个过程你很快乐，不是吗？和爸爸在一起的时光你也很快乐，不是吗？爸爸挣钱很艰难，而且他也很珍惜，所以他可能还不舍得花钱为你买一辆新自行车，但是他给你花钱是舍得的，他为你的教育投资也是舍得的，他对你的爱，你感受到了吗？”
写到这里，觉得小时候感受爸爸的爱，真的很少，付出要更多一点，呢。、
我会继续对她说“是的，你感受到来自爸爸的爱并不多，小小年纪的你就要承担这么多，真的辛苦你啦，抱抱，一个大大的抱抱给你”
第二个工具，进行现实检查。我已经不是曾经的小孩了，我想要什么，我自己可以满足，我值得拥有，我为之付出的努力也是有意义的。
第三个工具：用魔法棒改写你的记忆。我希望挥动我的魔法棒之后，爸爸能在我完成15个沙包之后开心的拥抱我，然后让我去后面的门廊里去看看，有没有什么礼物和发现，我就怀着忐忑的，期待的心情打开门，打开灯，在第二个房间里面发现，哇，一辆粉色的自行车，儿童版的，高低正适合我，在自行车的车把上还有一个淡蓝色的车铃，声音很柔和，把手上有两簇紫色的丝带，前面还有一个藤编的车筐，这正是我最理想的自行车的模样，我太喜欢这样的惊喜了，原来爸爸早就买好了，就在等这样一个机会送给我呢。
觉察和思考当前的困境
从小就羡慕别人的家庭，别人的名字，别人的选择，哀叹自己命不好，也许有一种不配，不值得的潜意识在，
我值得拥有这些，我是值得的。
行动的一小步，我希望是在看到新消息时就立刻回复，看到好文章时，但凡选择打开，就认真读完。
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