稳定的自然状态来自长期的刻意练习

无为而无所不为；强的极点就开始转弱，弱的极点就开始变强；阴阳转换，生生不息。之前听到老庄和太极的学说，感觉好有道理，但同时也觉得好玄，说不出道理究竟在哪，如何体现出来。但后来仔细观察每种运动，只要动作做得流畅舒展、达到动作效果的，基本都包含了这样的道理。

每种运动的动作都并非不经过训练就可以天然做好的。就连走路、说话、吃饭这样的动作，也是我们小时候经历了无数次的训练和更正，最后才达到自然的状态。只是我们后来觉得习以为常，而且每天都在使用（锻炼），以至于忘记了当初学习的艰辛过程以及为保持这样的熟练度所做的每日的付出。

如果你看到别人游泳又快又自然，打拳发力流畅又放松，那也不是天生的自然状态。而是花费了无数时间和汗水，从笨拙晦涩经过千锤百炼一步步修正到自然的状态。

其实，不光是运动，我们的生活中也处处包含着这样的道理。就像你可能看到的“岁月静好”，背后是无数次的“负重前行”。太极的道理，在生活中还可以看到：

1、安逸中必然包含危机；危机中也肯定包含着机遇；在缺乏自律状态下的完全放松，会导致自己抵抗危机能力的下降（用进废退）

2、很多运动，在精神紧张但身体肌肉放松的情况下，才能达到最佳状态；

3、只有适应了放松状态下的高度自律，才能真正达到持久自然的放松；

4、最自然的状态并非你什么都不做就会自然达到，而是要经历一个非常艰苦的非自然刻意训练的过程，一点一点调整，一次一次实践，并在思想里不断提出接近完美的要求，才能达到。最自然的状态，可能是经历了最不自然的训练才能达到的...

自然和生活永远是我们的老师，值得我们终身观察、欣赏和学习～

稳定的自然状态来自长期的刻意练习