20211201

气温14度，湿度72%，状况2.4。

夏训营已结束在前天，这周是额外赠送的课表，因为12月6日我们相聚于千岛湖。

下班到家，吃好热身完，出门已是天黑。永宁河健身步道上来来往往结伴散步的人群，三个人并排走时就把路挤得满满当当。沿途倒是有路灯，我看到一堆人黑压压出现在前面时，会拍拍手，提醒他们，一般都会顺利通过。减去摆地摊的那一段路，一圈2公里左右。等我跑好E70，接放学的车把我落下了。回家安心滚轴拉伸。 ​​​

明年柴古唐斯括苍比赛的日期确定了，又可以开始好好备赛啦。冬训营也即将重新启航，我夏训营的总结想等千岛湖半马的成绩出来后再写。