最近发现事情越多，越想攒好体力，越是睡不着。不是孩子闹腾的很晚，就是睡下后脑子里一闪一闪全是各种要干的事情，闪得你脑子根本停不下来。
觉察到这个问题了，怎么去解决呀？
尽力调整好孩子晚上入睡的时间，十点左右就关灯让她吃奶，准备入睡，陪着她听会音乐，一定得是慢音乐哦！喝奶粉，洗脸洗手，能躺下最好躺下。早该给她养成的睡前仪式，是时候约定家人一起去给她养成了。
对于自己，孩子入睡时尽量陪着孩子一起入睡，这样最容易入睡。睡着后尽力放空，任由脑子在转，身体也在转，转着转着就不转了，越是强制性地不去闪念，越是难做到。
意识上对睡眠问题不要有压力，放平心态，自会往好的方向去发展。一直以来，你的身体都是最棒的！这里睡眠起了很大的助推作用，不是吗？
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