小宝明天就开学了。今天说要跟我来单位。我一开始是拒绝的，想到他会看电脑，玩起来不午睡，导致晚上吃饭都受到影响，每次我们回家路上他会睡着，我还得抱他上楼。总之，觉得他会给我带来麻烦。觉察到自己的情绪，去看自己顾虑的两点，马上予以调整。关于独处的环境，的确稍微会有些影响，我只要调整一下自己就好了。关于看电脑，我可以跟他约定时间。
小宝知道可以跟我到单位，非常高兴！自己把出门前的所有事情给安排妥帖，高高兴兴地跟我出门了。
到了单位，他马上说要看电脑。
我：你今天只有一次20分钟，你想要现在就看掉吗？
小宝：我要现在看。
我：好的。现在看掉的话今天接下来就都没得看咯。
小宝想了一下，还是决定现在看。我给他定了20分钟闹钟。管自己去忙。忙完回来，正好听到闹钟响。我问他自己关还是妈妈关，他说他不会关。我去关时，看到只有2分钟那一集就结束了，就让他看完，告诉他看完了自己离开电脑就行。
2分钟后他说看完了，他离开了电脑，让我去关机。之后出现了两次想要再看电脑的情形，我平和地告诉他今天的一次已经用掉了。他也就没再继续闹了。
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