20180601费忆觉察日记 - 草稿

最近几天，没有写日记。心里有烦燥。领导要求施工单位提前粉刷墙体写申请。这个申请需要相关单位写意见，并盖章。所以，有点烦锁。这个改变了原来的习惯模式。感觉烦，变复杂了。心里感受到不舒服了。

觉察：对于改变的接受、包容需要提升。在此事件过程中，先冒出来的权威冲突，接下来，焦虑、不被认可、无存在感、无价值感、恐惧、害怕……；冒出来的念头让自己害怕，掉在情绪中→先是责怪别人(其实是不接受自己的接纳能力弱)；→后责怪自己没有先知先觉→担心未来，万一这个事没有按照自己预期发展怎么办(不相信自己，担忧，把别人要承担的责任揽到自己身上→越界)。这些感觉冒出来，告诉我：要勇敢地面对，查找真相。区分责任。做好自己的范畴。这个模式四、五十年了。现在，能觉察到，是个很大的进步。嘉许自己。