好习惯的秘诀
001随身携带水杯
有时候在旅游的时候会刻意少带点东西，然后水杯就会不自觉变成那个可以不带的物品，后来多次经验告诉我，不带水杯一定会后悔，水杯是保持我们在旅行中心情愉悦的低成本方式。
另外办公桌上一定要放水杯，家里的桌子上一定要放一个水杯。
002保持体能
如果你超重20磅，那么每天走在路上的时候，你的身体就会多带20磅，体能会相对降低。
同样，心理负担超重的时候也会对身体健康造成影响，不妨试试改变自己的精神饮食。
003帕金森定律
只要你还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。我们在工作中会发现工作永远干不完，只要有时间就会在干工作，长期下去不利于身体能量充足。
解决办法是什么呢？可以基于价值来设定自己工作的最后期限。
004霍夫施塔特定律
在给一个复杂项目制定截止期限的时候，人们很容易自信过头，最后往往导致自己实际花费的时间要比计划的时间多一些。
其实多一些是很正常的，我们可以通过每次对任务的完成时间进行记录分析，这样制定的计划就会越来越科学了。
005保持习惯的一致性
如果前后不一致，习惯就不容易养成。比如冬天在很深的积雪中走相同的路，一致性就意味着我们每一天都在走同一条路，一个月以后会踩出很深的路，这样走起来就容易多了。
006将目标可测量化
商界有一句话叫可测量化才能得到进步。
如果没有定期测量就不会有反馈，就无法知道你的行动是不是能取得进步。比如想要减肥，你是不是得准备一个体重秤呢？如果想要控制自己每天饮食量，还可以准备一个小称。
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