第一，健康方面，给自己制定素食三十天计划，今天是第一天，明天早上给自己回复一下，是否达标。
这个要注意的点是周末，因为周末很容易放松对饮食的控制。
这是今天的身体各项指标，素食三十天后，看看内脏脂肪率是不是能降低到7级以下。
第二，拼命工作，向马斯克学习，制定拼命工作三十天计划，今天开启。
周一到周五，早上7：00到公司，晚上22：00下班，周六和周日，早上7：00到公司，下午17：00下班。
早上醒后先思考今天要完成的目标，中午再思考下目标，晚饭时再对照下目标。
第三，跳绳运动，制定三十天计划，今日开启。
每天睡觉前跳绳运动10分钟。跳绳和其他各项运动交替进行。
跳绳100下 ；深蹲10下
跳绳100下；左弓箭步10下
跳绳100下；右弓箭步10下
跳绳100下；左压腿20下
跳绳100下；右压腿20下
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