活好当下

【书籍】《正念的奇迹》

【标题】活好当下

【字数】1068

【名字】十四队——金锐

      在社会高速发展的今天、相信现在人很多人都会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我想每个人都不陌生。

      看完一行禅师的这本《正念的力量》里面有一段话：记住最重要的时刻永远只有一个、那就是现在；现在是唯一我能主导的时间；最重要的人永远就是那个当下和你在一起的人，因为谁也不知道将来你是否还会也他人相处；最重要的事就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的！这也是我之前曾听过一句话：活好当下！珍惜当下！

正念

  洗碗就是洗碗

      洗碗时，人们就应该只是洗碗、也就是洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。咋一看这似乎有点傻——为什么要强调如此简单的事呢？其实这正是观念。我正站在这里洗碗”这个事实是不思议的实相。当下我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。也就是活当下、做当下正在发生的事情、你也回不到以前、至于我来将要发生的与现在无关、你唯一能做的就是活好当下、做好当下、珍惜当下！

我们如何修习正念

32个修习正念的具体方法比如：

有觉知地呼吸

深吸一口气，知道自己在入息

深呼一口气，知道自己在出息

入息长时，知道自己入息长

入息短时，知道自己入息短

出息长时，知道自己出息长

出息短时，知道自己出息短

行住坐卧都是禅

。  除了呼吸之外，我们要学会在日常生活中的行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都可以练习禅修。能保持正念，砍柴是禅，担水也是禅。行住坐卧皆是禅！

我们为什么要行禪

      佛陀曾说生死的问题本身就是正念的问题！如果不修禅，主宰你的将永远是你的情绪，而不是你自己。当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。真的心就是真实的心也就是佛陀——完完整整的“一”

      行禅者禪观内心、心的所有对象就是心本身、才能从苦难中解脱、突破一切狭隘的见解能够淡然的面对一切、看淡、看开！

总结

      三毛说过：生活，是一种缓缓如夏日流水般地前进，我们不要焦急我们三十岁的时候，不应该去急五十岁的事情，我们生的时候，不必去期望死的来临，这一切，总会来的。

这世界上最重要的人是谁？

一一现在在我眼前的人。

这世界上最重要的事是什么？

——现在我要做的事。

这世界上最重要的时间是什么？

——此时此刻。

只有珍惜现在、珍惜当下你才能拥有幸福快乐的时光！

2020.04.22  金锐