更好的做自己

这周学习了正念呼吸与正念运动（瑜伽），逐渐清楚做好眼前的一点一滴的事情，其实就完成了规划将来的部分内容。规划是有必要的，但好多时候我们花费了过度的精力在将来的担忧上，没能意识到做好当下反而是对实现未来目标的重要部分。

做正念运动时，引导语提醒和不舒服的感觉多呆一会，试着去体会这种感觉，而不是急于摆脱，自己的感受是脑子里升起这种念头时那一瞬间不舒服感确实没那么强了。慢慢练习，自己对好多事情的恐惧应该能好一些。

这周没怎么运动，主要原因是本周有个通宵上线的项目，自己对这个上线一直比较恐惧，一直没有信心，直到这一天真正到来了，发现感觉比较好的时候是沉浸在其中不考虑下面有多少困难的时候，想的多做的少一直是自己的一个问题。上线完成后，除了有短时的放松，竟然很快又进入到对下一步计划的担忧中，看来思维习惯的破除还是需要时间来练习过渡。

本周参加了一次线上的心态疗愈支持小组，感受是人们往往能看到破茧成蝶的惊艳时刻，却很少描述或记起作茧自缚的黑暗时刻，看来有些黑暗只能是自己咬着牙忍受煎熬抗过去，别无他法。

学会爱自己，更好的做自己，每个人都值得被爱。