与身体链接

  今天的冥想呼吸练习其实感受不到老师所说的身体变柔软了，在吸气的时候感受到气体只能到腹部，再往下就困难了像是啥东西在那个地方挡住了去路，此时身体是紧绷的，手指间是颤抖的。当呼气的时候倒是觉得轻松了。几分钟的练习下来能感受到身体放松但后背右中部有隐隐作痛的感觉，通过这样的练习让我与身体真正的连接了一次，头脑的编织让我失去了对当下的觉察，失去了身体本身带给我们的感觉，无论何时你会发现真正指引我们方向的还是身体的感受，努力练习吧！