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我们都曾有过这样的体验，浑身是劲，如同踩着风火轮驰骋无所畏惧，如今你还踩着风火轮吗？
高效精力管理有三个核心要素，分别是创造意义、积极互动、储存能量。
想让自己能量满满，可以从三方面考虑。
一是让自己的工作内容充满意义，工作内容要结合自己的兴趣点、外围对自己的期望值、自己擅长的事情。三者交融的部分，就是能力和兴趣满足世界需求的部分，让自己的工作时刻充满了价值感。
公务人员最容易出现职业的倦怠和厌恶，就是觉得工作没有价值感，从事的琐碎、繁杂事物，不能创造价值，不能带来效益，而且经常在内耗中浪费精力。写的或冗长或辞藻华丽或慷慨激昂的讲话，讲的人将信将疑，听的人毫不在意，只是做了一个面子工程。
二是积极互动。让能量场变的正向流动起来，促使正向流动有一些方法，要懂得舍得，舍得把钱花在别人身上，分享的快乐是一种独特的快乐。运用二八法则，希望出现什么局面，就把八分精力放在正向的内容，营造想要的氛围，去形成好的能量场，比如用八分的精力说正面、积极的内容，夸赞对方，给予赞扬和认可，而且表扬的时候内容越详细，可信度越大。让自己成为一个充满正能量的人，形成自己的气场和能量场。
三是存储能量。健康的生活方式让自己精力充沛，吃好、运动、睡足。吃的要健康，增加蛋白质的摄入量，就让我想起了《谷物大脑》，书里认为谷物对人的智力没有促进作用。
抵抗不了对食物的诱惑，可以让获得食物的渠道途径麻烦一些，就是让获取不健康的食物途径复杂一些，非常有助于改变不健康的饮食习惯。研究表明，如果把不健康的食物放在超市货架上比较高的位置，取得时候要麻烦一些；在餐厅里把健康的食物当做厨师推荐放在菜谱里，把不健康的食物搭配取消；把零食放在比较难拿的位置，这些变动会让人选择健康食物的概率大增。运动，保持良好的运动习惯，Keep里提倡的零碎时间锻炼，能够让锻炼的意识嵌入更深，在零碎时间动一动对身体的健康影响更大。
今日话题：被工作弄的焦头烂额的时候是在工作之处，做文书又做档案，文书白天停不下来，档案要求必须安静沉下心来花时间整理，于是就是加班，不停的加班又让自己觉得生活除了工作，没有任何乐趣。调整的方式就是周末去徒步，和一群驴友徒步让自己轻松不少。
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