“均破五”三连

20-10-28 周三 7.71 (5.12 + 2.59)

• 日常跑首次每公里都破五。步频179，步幅123，跑舒服了。这条线路正好都符合交通规则，而且车流不多（多的地段车速很低）
• 每天只能给一个跑场打卡？这一段默认分配给“滨河一号”，但跑场记录里只能看到第二段的
• 嘿嘿，刚刚给这个跑场发个动态，就识别出来了。双园跑可以进化为双场跑Gemini
• 本周的鸟市来的大爷们比较多，鸟也比较多

20-10-29 周四 8.7 (5.18 + 3.52)

• 刚跑到一公里的时候鞋带松了，导致接下来每公里的配速都比前一公里更慢，整体倒是很平均
• 最后一公里加把劲。最快428，最低443，平均435——昨天均破五之后，今天跑得最平均
• 跑完感觉很轻松，园子里人不多，落叶还没被被及时清扫，秋天的味道浓烈
• 约定跑完成，加入官方的日常5公里健康跑

20-10-30 周五 8.12 (5.18 + 2.94)

• 进入430配速。起跑433，第二公里有下坡提速，418；第三公里横穿将府，通常都会降速，440；第四公里努力找补回来一点，434；最后一公里冲一下，423。每天五公里也可以跑出一个曲线
• 进入“均破五”阶段，步频反而不容易到180，三天都是179。提速必降频？两全的话，岂不是飞起︿(￣︶￣)︿
• 新出的“鞋库酷跑”要求不高，来回就可以完成两次任务