有一个关于蜘蛛的故事：一场大雨过后，屋檐墙角的蜘蛛网变得破败不堪，掉落下来的蜘蛛想要爬上去重新织网。由于被雨水冲刷的墙面很滑，那只倒霉的蜘蛛每次努力地爬了一小段高度，就会从墙上滑下来，所以只能重新往上爬。它一次次地往上爬，却又一次次地掉下来......
第一个看到的人说：“这只蜘蛛真有毅力啊，这种坚持不懈的精神让人感动！”于是，他学会了持之以恒，变得坚毅。
第二个看到的人说：“它真是太蠢了，这条道行不通，可以沿着窗户边干燥的墙面往上爬嘛，这么一根筋认死理，结果就是费了好大劲却依然没成效！”于是，他学会了变通，变得灵活。
第三个看到的人说：“这只蜘蛛真可怜，和我一样总是做不好事情，再怎么努力也改变不了什么！”于是，他什么都没有学到，反而变得更加悲观了，最终意志消沉，碌碌无为。
面对同一个现象，我们因为自身不同的视角，产生了不一样的解读。就像叔本华说的，“影响人的不是事物本身，而是他们对于事物的看法。”
而这些所谓的看法或是解读，其实都来自于我们的信念。我们相信什么，就创造了一个什么样的世界，而在这个由信念构筑的世界里，我们所经历的各种人生经验又编织出了每个人不一样的命运。命运真正的舵手，不是那些显而易见的人事物，而是潜藏在你内心根深蒂固的信念。它们看不见，摸不着，却时时刻刻指导着我们看问题和做事情的方式，进而决定了一个人的人生走向。
我们在生活中往往会有以下三种基本的不合理信念：
一，凡事绝对化
这个信念让我们走向了极端，要求所有的事情都按照我们所期望那样发展。可是这个世界的人事物，我们是没办法控制的，所以绝对化的信念会让我们承受压力，引发不良情绪。
二，以偏概全
只用一件事情或者片面的观点来判断当前的事实，比如，因为某一次的失败就认为自己一无是处，因为别人一个无意间的小举动而产生芥蒂。这样的信念，很容易引发自我否定的自卑情绪，造成一事无成的结果。
三，糟糕化结果
悲观的人，认为一旦某件事情发生了，就会糟糕至极。拥有这样信念的人，会刻意将负面影响无限放大，生活里总是战战兢兢，陷入悲观的情绪中。这几个基本的不合理信念，如果你仔细观察过你的生活，就会发现它们无处不在，常常悄无声息地影响着你的判断，决策和选择。
当我们在生活中遇到不开心，痛苦的事情时，你要知道，任何一件让你感受到痛苦、不安、失控的事情发生的时候，你都要试着重新审视自己的内心，识别出它们可能来自于哪一类不合理的基本信念。
对自己的信念进行反思，会让你跳出不合理信念的陷阱，重新去发掘更能让你积极面对生活的想法和信念。我们的信念很少仅基于事实和证据，而是基于我们对事实和证据的解释。事实的每个集合都以某种特定的方式构架，并通过特定的视角进行观察。
重构信念，目的不是要欺骗自己或忽略现实。相反，我们的目标是从新的角度审视相同的事实，并以可以使我们保持积极性和启发性的方式来解释它们。
在任何情况下，总会有多种观点。通过教自己如何改变观点，你可以发现应对问题的最佳方法，从而展现出最佳的自我。以下就是几种比较常见的信念重构的示例：
一，失败是一种学习经历
这是一个非常常见的信念重构，我们将生活中的特定失败视为学习，成长和改善自己的机会。几乎每个幸福而成功的人都会抱持这样的信念和视角，无论他们是否意识到。
二，站在更大的格局看问题
当我们陷入困境时，每一次小小的经历似乎都是一件大事，但如果你缩小自己当前的状况，站在更长的时间维度（五年十年之后），站在更广泛的角度（对自己，对他人，对世界）来看待它，你往往更能够保持生活的平衡。
三，每件发生的事情都有其价值
当事情变得越来越糟糕的时候，你可能会很沮丧，很痛苦，但是如果你愿意去发现它丑陋的外表下蕴含的价值，那你的心态会变得更加积极，摆脱困境将是一件迟早的事情。
四，换一种身份看问题
我们对人事物的看法通常局限在某一个狭隘的视角，因此，当我们积极尝试从另一个人的角度看待一种情况时，这会产生一些洞察力和从未注意过的信息，从而有利于我们找到解决问题的方案。
以上只是一部分信念重构的示例，其实对于不同的情况，我们需要仰赖的信念也非常不同，从来没有一种完美无暇的信念和想法可以应对人生中的任何情况。
关键在于你愿意根据当下的情况，正视现实，把发生的事实重构成一种可以更好地为你和你的目标服务的信念。
重构信念不是一件容易的事情，所以你不能急功近利，相反，你越能够静下心来审视信念，你就越有机会去思考它，改变它。
吴军在一篇文章里说——人一辈子的经历，说的难听点，其实就是不断被人扇耳光的过程。而人的命运其实就在于对这一耳光的不同反应。
有的人，抱持着悲观消极的信念，捂着脸就跑开了。
有的人，因为自身冲动的个性，抱持着绝不吃亏的信念，所以他会急着把耳光扇回去。但是，还有一种人，他秉持理性思考的信念，找到被人扇耳光的真正原因，进而正面地去处理问题。
在职场中，面对自己不受领导待见，抱持不同信念的人，就会有不同的命运。悲观认怂的人，则在工作中得过且过，渐渐失去对职业的兴趣，成为职场老油条。急着把耳光扇回去的人，往往因为跟老板对着干，肯定也落不到设么好处，反而关系更紧张。而那些积极主动思考的人，则会在明确领导偏心和不公平的情况下，决定换一个更合适的部门来发挥自己的优势，最终通过自己的能力取得跟之前领导平等对话的权利。
一个人的命运，在挨巴掌的时候，就已经决定了。我们相信什么，就会成为什么；我们有什么样的信念，就会有什么样的命运。我们从自身信念而来的为人处世越能够符合这个世界的客观规律，我们也就越能发挥自己的潜能，实现自我，甚至超越自我。决定命运的，从来都不是所谓的占星算卦，而是由信念所引发的看问题和做事情的方式。所以，改命这件事情，从来都紧握在你自己手里
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