近日，天气渐冷。每年的10到12月份是慢阻肺的高发期，那“慢阻肺”患者怎样预防才能顺利过冬呢？今天，我们也来聊一聊“慢阻肺”这一隐形杀手。
什么是慢阻肺呢？
慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，致残率和病死率很高，全球40岁以上发病率已高达9%～10%。
慢阻肺的常见表现有哪些呢？
1、慢性咳嗽常为最早出现的症状，随病程发展可终身不愈，常晨间咳嗽明显，夜间有阵咳或排痰。当气道严重阻塞，通常仅有呼吸困难而不表现出咳嗽。
2、咳痰一般为白色黏液或浆液性泡沫痰，偶可带血丝，清晨排痰较多。急性发作期痰量增多，可有脓性痰。
3、气短或呼吸困难慢性阻性肺疾病的主要症状，早期在劳力时出现，后逐渐加重，以致在日常生活甚至休息时也感到气短。但由于个体差异常，部分人可耐受。
4、喘息和胸闷部分患者特别是重度患者或急性加重时出现的。
5、其他疲乏、消瘦、焦虑等常在慢性阻塞性肺疾病病情严重时出现，但并非慢性阻塞性肺疾病的典型表现。
那我们冬季平时应如何预防慢阻肺呢？
1、戒烟。研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%~90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。
2、避免接触有害气体或颗粒为避免受到雾霾恶劣天气的影响，尽量不要到户外或减少野外体力劳动，若避免不了尽量选择晴朗的天气外出。减少有害气体如苯、二甲苯、乙烷等的吸收，减少空气中颗粒物的吸入，也要避免接触烟雾和强烈的气味。如果有过敏症，请远离花粉或其他致敏源。
3、适当运动。这是预防和治疗慢阻肺最经济有效的手段。步行、打太极拳、跑步等运动，不仅可以增强呼吸功能，还可以增强体质。
4、注意保暖，保持屋内空气清新，注意通风隔尘。勤换衣物、床单被被褥。外出活动时应合适增添衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴手套口罩和帽子，避免气温低的清晨和晚间时外出活动。
5、慢起床 。应在清晨醒后养神5分钟再起床活动，因为清晨人体的肺部功能较弱，同时血管应变能力也较差，骤然活动易引发脑血管疾病。早上醒来后须先在床上躺一会儿，待“醒透”后在起床，避免剧烈咳嗽、心绞痛、中风等发作。
6、接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗。通过预防常见病原体感染可以减少慢阻肺的急性发作。疫苗最佳接种时间为流感高峰期前1~2个月，一般在每年的9至11月份。
慢阻肺饮食应注意什么呢？
1. 补充优质蛋白质,促进机体恢复病变组织:老母鸡、猪瘦肉、牛羊肉、猪肺、猪肚、甲鱼、鸡蛋等。
2. 多种维生素及矿物质:瘦肉、动物内脏、蛋黄、奶类、麦芽、米糠、鱼肝油、胡萝卜、番茄和黄绿色蔬菜水果,含钙多的食物油、鱼类、肉类、广橘、香蕉、山芋、油菜、水果脯。补充食物维生素,预防便秘:芥菜、白菜、菠菜、芹菜以及水果等。
3. 限制盐的摄入:每日食盐量小于6克,限制酱油、味精等化学调味品;奶酪、火腿、咸猪肉、拉面、罐装汤、酱汤、腌制食品、薯片、苏打饼干等。可选用新鲜鱼、肉、蔬菜、柠檬、葱、生姜、胡椒、生蒜、醋、香油等。
4. 限制产气多的食物:油炸食品、豆类、碳酸饮料、啤酒、牛奶、洋葱、圆白菜、辣白菜、生苹果、红辣椒、玉米、哈密瓜等。
当出现慢阻肺之后一定要及时治疗,当肺部遭到破坏,所剩余的组织不能维持身体输氧的功能时,就会出现缺氧的状态,呼吸困难,甚至威胁生命安全，患者一定要积极接受治疗。让我们携起手来共同关注慢阻肺，远离这一隐形杀手！
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