感恩日记三十二

        最近两天真的睡的太晚了，早上6点起床，人有些吃不消。每天学习、打卡、跑车，每天都安排的满满的，人感觉到很疲劳，我接受我的现状。

      感恩小区里的栀子花开了，走近时一阵香气扑鼻，让我顿时神清气爽，感恩我灵敏的嗅觉；

      感恩刘凤老师关于认同感的读书分享，陪伴我上班路上的精神食粮；

      感恩我的身体对我提出了抗议，今天的头脑反应有些迟钝，对周围的环境总有不自在、不安全的感  觉，我害怕因为状态不好，自己的一言一行在别人心目中不符合自己的期待，害怕自己今天在班上时言行太苛刻让他人反感，我不确定自己的度把握的好不好，我想尽力去维护完美，但力不从心，我感觉到无力，消耗，疲累；

      感恩我中午可以停下来休息，人很累、很困，但我感觉到情绪的紧绷和压抑让我无法放松，我无力去放松，就这样躺了一中午，没睡着；

      感恩我带着觉知在1点50起床，做昨天学到的两个练习，对着玻璃镜子练习脊柱放松法，看了好多遍视频，练习了好多次，感觉还是补得要领，手臂酸痛无力，总往下掉；练习了5分钟的瞬间强肾法，胸腔还是感觉被打开，小腿酸痛的很；

        感恩我真实的面对自己，我放下我在工作中的好强，放下在别人心目中一定要表现很好的追求，我重新读着阳阳帮我们整理的笔记，我看到了我对自己的束缚，看到了一直存在的内在模式，我在不断寻求与他人比较的模式，追求得到他人认同的模式，并放下对他的需求，一点点的看到与放下，把这些真实当作礼物，在生活中去一点点练习，练习任何时候稳住中心，关注自己的内在；

      感恩在婆婆家有香甜的梨子吃，我下午想了一下午水果，我的身体需要；

      感恩婆婆家的按摩椅，我躺在上面舒服放松的按摩了2次，脚底，，腰部，肩背统统能按摩放松，今天我很需要被动按摩，感恩我可以去享受；

      感恩婆婆为我们做晚餐，丰富营养的饭菜，我们就坐等吃饭，我可以有时间看书学习；

      感恩现在的我，我又与自己开始深深的连接，感恩我身边的一切，发自内心！

感恩日记三十二