不知道有没有人和我一样，经常性习惯晚睡，熬夜。
但是经过这两天出差的经历，好像一下子我就没有失眠了，回到酒店倒头就睡，还是谁都吵不醒的状态，瞬间就觉得睡眠质量一下子都提高了好多。
那这是为什么呢？总结就是工作劳累，过度疲劳了，所以当可以休息的时候，只要一躺床上，整个人就极度享受躺床上的舒适感，分分钟就可以去见周公了。
当然了，我不提倡用过度劳累来促使自己好好睡一觉，但是咱们平时可以适度运动，从而可以对我们失眠起到一定的缓解作用，提升睡眠质量。不过除此之外，咱还可以放一个有利于促进睡眠的音乐，也可以从一定程度上促进我们尽快进入梦乡。
最后，希望大家都可以睡个好觉。
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本文标题：治疗失眠
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