我在3月27日简文里写到：
我曾经听过“喝八杯水”的说法，去年七月份我开始用体脂秤，上边出的身体数据里，我的水分是百分之四十五，我想当然地认为，是因为我喝水太少。近段时间除了吃饭之外很少喝茶喝咖啡，我却发现身体内水分的含量到了百分之五十，我开始怀疑这个数据和体重有关系，和每天喝多少水关系不大。
有了这个理解之后，我有意识地减少了饮水的数量，当然，前提是没有觉得口渴。直到昨天，4月12日，猛然觉得口渴，多喝了好几杯水。
两三天前，4月9日、10日，感觉私密处似针扎般，心想，莫不是身体出了什么毛病，也想到可能是尿液矿物质浓度高刺激到它，但是没往喝水少方面联想。昨天忽然口渴，喝了好多水之后，想起来问问度娘，出来答案的第一条，就是喝水太少。我怀疑我的脚“杀”得慌，也是喝水少的原因。算算时间，这样饮水才不到半个月，身体就报警了。
我这是对自己的身体有觉知，才知道随时去调整，如果迷信药物和医院，肯定会往医院跑了，这种情况下的尿液，化验出来肯定会多项不合格，会有多少药物等着我啊。所以首先要感谢自己对身体的觉知。那么就从今天开始，有意识地多饮水吧。
其实昨天也发现自己面色发暗，不如前段时间那样白里透红，看起来精神了。我还专门让儿子帮我看了看，他说我眼袋部位肿，我拿镜子在光里看了看，否认了，其实只是有一点点突出，还没到肿的程度。
因为害渴，想喝茶，就找来日照绿茶泡上喝，已是晚饭时分。晚上锻炼回来，茶还很浓，又喝了两杯。开始睡不着，大概凌晨一点才睡过去。我一向睡眠好，像这样失眠的情况很少，从小时到现在不过只是几次而已。
身体像一个委屈的孩子，给我述说他的不适，我都开始哄他了，说，“明天我给你买好吃的，别不开心了。”在我的安慰中，他终于沉沉睡过去了。
早上照常起来锻炼，先生说昨天晚上睡得不好，有点儿提不起来劲。我倒没有什么不舒服的感觉。早饭冲鸡蛋多倒了一点儿水，上课要冲一大杯茶水带着，不要像前段时间，只泡小半杯咖啡，还常常喝不掉。
想起我上班的那最后五年，在太阳底下露天作业，每天都要带大杯小杯的水，每每告诫自己，一定不要缺了水！现在，条件自由，可以想喝就喝的时候，偏偏把它给忽略了。不，不是忽略，是认知出现了偏差。
还有睡眠需要补。先生上班走了后，我写了几百字，然后缩进被窝，老老实实睡觉去了。上减肥课首先要休息好，既然选择去上课，就认真配合老师的思路。老师的练习无疑是对的，不然，我不会有那样优秀的成绩。
喝上水之后，那种不适感消失了。再次感谢自己对身体的觉知。
4月13日
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