2020-07-21

阅读《一日之计:精英们的清晨日课》

在看专业书籍之余，就像我阅读了电子书《一日之计:精英们的清晨日课》。这本书以提问的形式采访了很多社会上的精英人士，主要内容涉及时间管理，精力管理，清晨和晚间的时间安排，还有日常的行为习惯。

他们总共访问了300多位人士，女性占53%，男性占47%，那他们的平均睡眠时长是7个半小时，平均起床的时间是早上6:30，晚上入睡时间是11:00。当然，起得早的，一天是3:00就起床的，起得晚的有早上9:00起床的，但97%的人会在8:30之前起床。

他们大多有良好的生活习惯，比如说，锻炼，比如说冥想，比如说时间整理，分清轻重缓急，睡前他们会总结当日工作，睡前阅读，头一天晚上会准备好第2天所需要的物品，包括衣服（很多认为了简单也会同一款式衣服多准备几套），第2天的计划清单。他们起床后一般不使用电子产品，会进行健身或者冥想。

这本书旨在传递要更健康的生活，更好的分配睡眠，工作，娱乐的时间，达成生活平衡，有更充沛的精力。