信息海洋正在淹没掉我们深入思考的最后一寸土地。
你站出来反抗了吗？
不知道从什么时候开始，我们再也做不到静下心看半天的书，做做手工，画一下画，这样太慢了。
我们开始喜欢更快的事物，看深度好文代替阅读书籍，上微课代替了系统学习，追求感官的刺激而不是内心的平静。
每天都有各种信息尝试吸引着我们的眼球，上百个的公众号，数十个学习型的社群，十个以上的学习类APP，你能消化吗？
并没有，因为我们已经习惯了这一切。
我知道你已经离不开微信，离不开Uber，离不开饿了么。
我也知道你已经被各种微商，各种广告，各种课程一次次挑战着底线。
我甚至知道你也蠢蠢欲动想在信息的海洋里捞一笔红利。
这真的是你想要的生活吗？
如果你和我一样想寻求改变，希望你认真读这篇文章，和我一起实践。
那么，我们应该具备怎样的能力，才能成为更好的自己呢？
请做到这三件事。
1沉浸，即进入心流的能力
我们需要沉浸，即进入心流的能力。
你现在还能静下来看一个下午的书，写一篇文章吗？或者，你还能像小时候一样，完全投入到你的兴趣爱好中，例如木工，画画里面去吗？
这种能力越来越稀缺了。
我们需要专心做一件事，只是一件事，并且进入心流的状态，怎样才能做到呢？
心流研究人员希斯赞特米哈伊早在20世纪70年代就找到了触发心流最关键的3个因素：
明确的目标
如果你要写一本书，请不要打算一晚上将所有的事情都搞定，不妨将你的出书计划简化到每天写一篇文章，你的压力一下子就变小了，你愿意坐下来写，比其他任何的想法都重要。
即时反馈
当你打算实践你的写书计划，请别闷声把整本书写完再跟身边的人讲（相信我，这很难做到），更好的方式是，每写完一章，或者一篇，就找身边的朋友看，或者发布到公众号上，读者们为你提供的及时反馈，是你继续协作的最强动力。
挑战
如果挑战的难度太大，我们就会焦虑。
如果挑战的难度太小，我们就会厌烦。
心流一般出现于厌烦和焦虑之间的中间值附近，换句话来讲，当我们做比自己能力稍高的事情时，最容易进入心流状态，效率大大提高。
2放空，用冥想体验放空的能力
我们需要放空，用冥想体验放空的能力。
仔细想想，每天早上从睡醒开始，我们的大脑就开始被各种信息强行填充，微信，知乎，豆瓣，微博，浏览器，我们总觉得自己获得的信息不够，在我看来，反而是太多了，甚至已经过载。
我们究竟有多少种什么都不想的放松方式呢？其实并不多。去旅游？吃好吃的？看电影？拍拖？时间，精力，金钱等因素的限制，让这些看似放松的方式，实际上并不能让我们放松。
我们可能为了安排行程而烦恼几个星期，周居劳顿让放松的想法破灭，看完电影后，剧情在脑海里不断的重播，调动起尘封的回忆与情绪，大脑其实也没有得到放松，谈恋爱的时候也会出现让我们苦恼的情况。
那么，究竟有没有一种免费，没有时间，地点限制的放松方式呢？
冥想就是我们的答案。
冥想时，我们的大脑往往找到一个对象，然后将自己的意识聚焦到这个对象上，念头既不会乱跑，也不会消失掉，只是针对特定的一个对象。
这样做的好处是，它能帮助我们从无数的烦恼中抽离出来，我们的大脑能得到深度的放松，指引我们进入一种清晰、明澈、稳定的意识状态。
无论你是早上、午间、还是晚上进行，冥想都对我们有益处。
3精深，即将事情做到极致的能力
我们需要精深，即将事情做到极致的能力。
有没有那么一件事情，你做得比绝大部分的人都要好的？那必定是你花过很多时间，或者精力研究的事情。
我们现在恰恰最缺乏的，就是钻研事情的能力。
少即是多。
《10000小时理论》里面说，精深练习x10000小时=世界级技能，任何领域的达人，他们必定在擅长的方面积累了远超平均水平的知识与经验，成功，并没有捷径，只是你没有看到他们背后的努力而已。
沉浸，放空，精深这三种能力，
能帮助我们在信息海洋中独善其身，
你做到了吗？
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