濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
2019年11月30日，濰坊郁金香迎来本年最后一次线下聚会。
这次，是我挑大梁。以前，我借力使力不费力，多次邀请山中彦老师来讲课。但是，相对来说，成长得也慢点。因为山中彦老师需要时间学习中医，并且，也是为了有一天学成之后，可以将中医理论和舞动、心理学完美结合，探索出专属于她的抑郁症康复的新路子。感恩她的用心良苦，期待她学有所成！
凡是痛苦过的人，都知道痛苦的滋味儿；凡是有能力康复有能力快乐的人，都希望把这份康复和快乐教给更多的人。
这次聚会，虽然参加的人不多，加上下着雨，显得格外冷，但是，有两个特殊的参与者，却给我们带来了满满的正能量。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
其中一个是来自两苏的春天妹子，原来的网名是“春暖花开”。
曾经，她第一次抑郁症康复时，我采编过她的故事，题目是《康复路上，女儿是我的救命稻草》。 记得，当时，她是哭着给我分享的，她一直在濰坊群里学习，也多次给我留言求助。
一年前，她复发了。看到她经常出现在唱歌群里，画画群里，后来，康复了，她特别开心，给我留言，自己非常非常好，就是想我了，要我家的具体地址，想来看我。我顺便邀请她来参加聚会，她非常爽快地答应了。可因为她正在家学习其它的课程，聚会那天正好考试，加上感冒发烧，没能来参加。
她说，她可以现场跟大家视频，以这种方式参加聚会，我成全了她的这个愿望。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
在现场，我高举着我的手机，她和大家一一打招呼，大家向她分别简单介绍了一下自己，这是濰坊郁金香第一次以这样的形式出现在聚会上。
她说，一年前，因为生活中的压力事件，她抑郁症复发了。本来已经停药的她，不得已又开始吃药，却发现，所有的药物都无效了！
怎么办？她痛苦不堪。又一次，是女儿唤醒了她，“妈妈，只要你活着，我就很幸福”，女儿的话，让她选择了坚强面对抑郁症，选择了不放弃自己。其实，这就是爱的力量，为母则刚的责任感。
接下来的日子里，她做着自己喜欢做的事：唱歌，画画，学习心理学。
我提醒她，抑郁症康复，只是万里长征走完了第一步，做到不复发非常重要。一定要分析一下自己为什么会复发？最终原因，还是因为内心的不强大。要学会爱自己，为自己活一回，而不是为女儿而活，一定不要把快乐的钥匙放在别人身上。
当然，不吃药的情况下，她能好起来，想必是经历了太多的卡点，才迎来了又一次柳暗花明，才有了现在的幸福快乐。
当时，她慷慨激昂，恨不得把所有的往事都说出来，恨不得把所有的经验都教会大家，视频近半个小时，才恋恋不舍地结束。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
第二个就是来自河北廊坊的雨露，郁金香电台的志愿者，郁金香阳光会里成长起来的人。
我和雨露的缘分，由来已久。2016年，我和宋建平老师针对他的危机干预，已经被很多人知道。
大家不知道的是，当时的雨露，虽然危机干预下，放弃了自杀的念头，但对于自己的家，非常厌倦，跟我提出到我家帮我干活。
在总部的核心志愿者群里，我跟大家谈到了这个问题，大家纷纷建议我，这个时候，他最需要的是吃药或者住院，不适合来我家，我也不敢承担太大的风险，所以，婉言拒绝了他，建议他去北京看病。
所以，当他头天晚上到我家，我们一起吃饭时，雨露开玩笑说，“我是来还愿了！三年前，我就想来你家，你不让来”，惹得大家“哈哈……”大笑！现在的雨露，已经没有了自卑，没有了病耻感，只有重生后的喜悦和自在。
饭桌上，我们一起聆听了他在郁金香电台朗读的《感恩生命中的贵人》，都夸他的朗读声情并茂。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
第二天，看到他急切想分享自己康复故事的心情，我先安排他做分享。一讲，就是一个上午。
事实上，雨露的分享，变成了我们的案例分析。
从小，跟随着被批斗的爸爸去了黑龙江，被告知不能随便跟别人说话，被爸爸寄予厚望，导致自己自卑，自闭，不善言辞，内心脆弱，一颗玻璃心。
九岁那年，目睹妈妈喝药自杀，在自己面前死去，除了恐惧，还是恐惧，这样巨大的创伤性验，就这样定格在了他的潜意识里。被妈妈抛弃的感受，没有了妈妈的孩子，让他的自信心更加打折。
结婚成家后，盲目投资沙发厂，导致楼去人空，成为他抑郁症发病的导火索。几年下来，才走到了自杀的边缘。
三年来，在郁金香阳光会里，在郁金香朗读群里，他得到了华丽的蜕变和成长。接受了吃药的现实，跟我调侃，“得做好一辈子吃药的打算”；没有了病耻感，经常参加北京和廊坊的线下聚会，多次为大家分享康复故事，动情处，一次次泪洒会场………
正如他自己说的，三年前，他是一个被别人救的人；三年后，他成为一个可以救别人的人。
雨露，跟我一样，从抑郁症患者到金牌康复者，从康复者到志愿者，他完成了一条自我救赎之路，让自己的人生熠熠生辉起来，正在一步一步实现着渡人渡己的人生价值。
他已成为爱，成为光，虽然他只是一名美团外卖小哥。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
午饭时，我们一起聊天。其中，有两对夫妻俩是专门来学习的。
他们的儿子都有抑郁症，纷纷反馈，最近孩子情绪有反复，非常担心病情是否加重。
我告诉他们，反复也很正常。尤其是秋冬季节，我们这一类人体质特别敏感，情绪容易发生波动。我已经接触到多人，明明已经停药一段时间了，却因为反复，害怕越来越严重，再次开始吃药。
下午，是我的主场。我分享之前，带领大家一起做了资格感的两个小练习。
第一个，我很重要。“对我的家庭来说，我很重要；对于单位来说，我很重要；对于社会来说，我很重要；对于世界来说，我很重要。”
第二个，“我有能力幸福快乐，我有资格幸福快乐，爸爸允许我幸福快乐，妈妈允许我幸福快乐”，要求就是身体不能动，眼睛不能眨。做完练习，看到有些人眼里已经有了泪花。
尤其是雨露，问我，爸爸妈妈都没了，这个练习还能做吗？
我说，当然能！虽然爸爸妈妈不在了，但是，她们的祝福还在！你的声音，爸爸妈妈能听到，她们也一定希望你真的幸福快乐！
接下来，我分享的主题是《感知能力和认知能力》。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
简快导师汤兰老师说过一句话，“小孩子太感知，成年人太认知，这就是童年创伤形成的原因。”
有感知地活着，可以保护你的安全。
还记得，有一个女人因为玩手机掉进了河里？有人在等电梯时，电梯门一打开，吊舱却没上来，黑咕隆咚的，那个人就一脚踏进去，一命呜呼……
这些人，就是把自己的感知通道关闭了，太相信自己的大脑，认定“电梯就是安全的，可以乘坐的地方”，忽略了真实的情况，而身体，恰恰就是一个大的感官系统：视觉，触觉，味觉，嗅觉，听觉，还有一个“第六感觉”。
小孩子为什么总是有太多感觉好奇新鲜的事？为什么有时候小孩子的话会非常灵验？就是因为他们的逻辑思维还不发达，更多的是感性思维。
头脑会骗人，但是真实的 感觉体验，是永远不会骗人的。
抑郁症，大都是活在认知里活在头脑里的一群人，所以，找回自己的感知能力，时时刻刻觉察自己的起心动念，让我们活在感知状态里，无疑就是我们远离抑郁症的秘决。
濰坊郁金香线下聚会纪实（11.30）
有人已经对此做了精准的解释，“当你把所有的感官都在一瞬间完全打开——你此刻就可以尝试这样做，你能够做到在一瞬间把你的眼睛、鼻子、耳朵、身上的触觉，所有的觉知、所有的感官在一瞬间彻底地、全然地打开吗？你可以试一试”。
“当你这样做的时候，你会忽然发现，在全然打开所有感官的时候，你处于一个自发的、敞开的专注当中。而这个专注里没有任何思想”。
“因为你如此地全神贯注，如此全神贯注地打开，你不抗拒任何周围的声音、周围的气味，你全然地敞开，而此刻，你将经验到真正的、来自全然打开的那种全神贯注的宁静”！
“这宁静是强而有力的，是毫不抗拒的，是一个拥有巨大活力的宁静，它意味着在你的这个宁静里面有极高的分辨率，你的分辨率在你全神贯注的全然打开的同时，忽然提高了”！
当你能够做到身心合一，你就能抓到准确老天送给你的信息，也就是与大自然同频共振。
当我们活在感知状态，认知就停止；当我们活在认知状态里，感知就停止了，而我们抑郁症的人，太多人就是活在了认知里，几乎失去了感知的能力。
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面对求助的家属，我们一起分享了勇哥提供给我的《极简有效的亲子沟通》，分享了有效沟通的10条方法，提醒她们平常心面对，再次强调，只有爸爸妈妈能量高了，才能给痛苦里的孩子托底。
很多爸爸妈妈，孩子不参加学习，自己也放弃了学习，以为得病是孩子的事，意识不到，自己才是孩子得病的源头。事实呢？孩子就是我们的镜子，不在源头上用力，却在镜子上用力，结果，只能导致孩子越来越严重，越来越痛苦。
当然，也有一些爸爸妈妈拒绝学习拒绝成长，因为她们不想痛苦，不想改变自己，已经习惯了自己的活法。
抑郁症的发病，绝非一朝一夕的事；抑郁症的康复，更不是一朝一夕的事。
没有捷径可走，没有灵丹妙药可服。
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