1. 运动：进行了三分钟马步站桩与云手、15 分钟呼啦圈运动。
2. 练琴：练琴 2.5 小时，并记录在练琴日记中。
3. 工作：完成小步阅读课的最后一节课，与家长和孩子们进行了互动，玩游戏、发奖状和礼品。
4. 学习：《道德经》书单制作第八章发布完成。
5. 创作：完成小红书绘本故事笔记并发布。
总结与反思：
今天在运动、音乐、工作和学习方面都有所收获。完成了阅读课的最后一节，与家长和孩子们的互动也很成功。制作并发布了道德经书单的第八章，以及小红书绘本故事笔记，展示了自己的创造力和分享精神。然而，运动时间相对较短，需要更好地规划和安排时间，以保持身心健康。
希望明天能够继续保持良好的状态，坚持运动和练琴，不断提升自己的能力和素养。
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