放松而专注

什么样的状态是好的“内在比赛”状态呢？加尔韦给出的答案是：放松而专注，让自己尽可能活在当下。我体验过专注的状态，当我处于专注状态时，做事效率特别高，我是通过冥想来训练自己的专注。放松而专注的状态，我应该没有体验过，有时与人相处时感觉很放松而且很愉快，感觉时间过的很快，我不知道这算不算放松而专注。

身心合一的的力量，我也体验过，就是我跑步时，大脑的专注力放在跑步的这个行为上，而不是身体在跑步同时大脑在想其他事，当我身心合一的跑完一段时间后，心情就会感到很愉悦、很开心。