A.学习
1、学习本质
通过发现规律和模式,
寻找行为和结果间的关系,
调整自己的行为,
拥有更强适应性和更好地达到目标。
2、学习能力
①寻找模式和规律的能力;
②根据认知持续改变行为的能力;
3、学习的目的
①生存
学习为他人/社会创造价值的技能;
升级思维模式/认知,提高解决问题的能力;
②生活
避免痛苦 追求快乐
4、学习方法
①向他人直接学习请教(有效沟通)
②向他人间接学习(阅读)
③自我学习:行动和反思(试错)
B.记忆的工作原理
1、记忆的分类
记忆分类2、记忆特点
①相关性;
信息脑中网状形成,活跃思维中学习新知识。
②不准确性;
提取记忆是一个记忆重塑的过程。
3、影响记忆的因素
#课程总结#Susan:学习本质和记忆的工作原理4、提高学习效率
①培养好奇心:从为什么开始、主动阅读(破备研判)。
②主题学习:主题阅读
③学习中专注:读书笔记/听课笔记
④定期复习:每隔一段时间定期回顾笔记本。
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