早上5点20 起床 ，刷牙喝水开始站桩，半小时， 在静坐了20分钟， 感觉甚好， 7点下去体能训练，8点回来洗澡准备上班，
中午见到一个广州的朋友， 是在上闭比尚老师的课的时候认识的， 那个时候她还是一名课程的销售，很能做销售的一个女孩子，在他嘴里就没有不好的东西。
今天再次见到她， 说起来最近自己的事情也很多， 今天去见她是因为一个朋友说他在4月份的时候子宫癌，然后手术到现在恢复的很好， 想看看他的状态。 到了南山， 先见了她的一个朋友， 见到这个朋友的时候很震惊， 50多岁， 身材保持的很好， 面容非常好， 跟她聊天， 知道她3穿了3年的美体衣。一年365天每一天都会穿。坚持真的带来大改变， 1年2年3年，就和同龄人有很大的区别。
1点半那个朋友才到， 看到她是瘦了很多，精气神特别好，说了很多关于生病的感受， 在意的东西在身体面前都不是什么大事， 他因为老公亏了200多万， 投资失败比较忧郁，子宫癌，还好发现得好， 现在笑笑的说， 钱都是身外之物，身体好比什么都强的。老姐姐说这是自然， 像她这么爱自己的女人还是很少的， 至少在我们的生活中， 这种慢生活， 给自己没个地方都倒腾的很精致， 也是需要时间和精力， 还要花心思， 有创意的。
吃完饭， 见了几个一起喝生酮的朋友， 生酮改变了我。从身体到体型，都是一种很大的变化。 有时间在慢慢讲。
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