昨天下午又去小学跑步了。小学操场一圈两百米，我跑了十五圈。每跑五圈停下来走一圈，再跑。跑前五圈时很轻松，第二个五圈时有点累，第三个五圈就有点吃力了，但也只是有点。
三千米的距离我在上学期就已经跑过十几次了，不过暑假停跑两个月后，三千米重新成为挑战。但从昨天的跑步情况，以及今天的腿部状态来看，下一次就可以挑战四千米了，今年的整体目标五千米应该可以实现。当然，年初订的目标是连续跑五千米，而现在我的目标则变成一个小时内跑五千米即可。
一是因为心脏负荷问题，二是因为我觉得距离比速度更重要。既然身体状况不好，那么就尊重自己的身体，一步一步接近自己的目标，不必操之过急。先每次连续跑一千米，争取总距离从三千米增加到五千米。待身体适应后，可以考虑每次连续跑两千米，总距离也可适当挑战增加，或慢慢过渡到连续跑五千米。总之，在原来的基础上，有所进步。
越来越觉得，跑步是人生中的一件大事。因为它不仅让你的身体素质变好，更重要的是，它帮你建立起对自己的信任感，只要持续跑步，你总会看到自己的持续进步。让你对自己充满信心，自发地订下一个又一个更高的目标，一个又一个地去挑战。这种模式也会自动迁移到生活的其它方面，因为有了跑步的经历，你就会坚定地相信，只要持续投入，就会有持续的改变。
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