对于佛教，禅师我一向是敬畏的，总觉得有一种脱离尘世的空灵，那是我无法企及的境界。
直到，我读到二姐推荐的这本书，特别是在又听了二姐的分享后，我心中一直有个感觉，似乎跃跃欲试，又似乎觉得充满感恩，总之，是一种很奇妙的感觉。
我觉得，我能变好，或者说，正在变好。
为什么?
因为正念可以使我们变得平和，让我们在修行时倾听自己的声音和呼吸，让我们在感觉此刻的拥有时发现以前看不到的美好。虽然禅师说要客观，可是我仍然感觉到了美好。
怎么做?
讲真的，二姐说的第一种每天冥想一段时间和每周拿出一天时间和自己相处感受每一个行动，对于我来说好难，但是我会尝试去做，从5分钟开始，慢慢习惯再到延长。
所以，我就好好在第二种‘’在生活中采用正念法‘’中努力践行吧，其实今天我已经开始了。
1.当我和同事沟通时，因为对方不懂我的意思，我有点着急，声音不自觉放大了，这时，我想到了正念的力量，没有把他的问题升级而是重新再次给他讲解。
2.今天在班车上因为一边打电话没注意，包包碰我了一个男同事的头，结果他瞟了我一眼，我很生气，觉得他一个大男人事多，嘟囔了一句，事后想想，那时候我应该和他真诚的道歉，专注于这个事情的结果确实对他有碰到。
3.我跳舞的时候，只是跳舞，没有再想东想西，以前我会想这个动作瘦子做好看自己太肥，所以无形中即耽误了时间又疏忽了动作的完整性，而今天我用了正念的力量，告诉自己，镜子中就是你在跳舞，你就是按照动作跳出自我，所以今天我挑的特带劲儿。
4.我做面膜的时候，也把精华一点点涂在眼周，然后去按摩，感受按摩对皮肤的刺激。以前我是觉得的耽误时间的。
今天的一些践行，让我觉得真的一切都在变好。
我曾经是个特别爱焦虑的，现回头看，我没有专注于现在，所以，半瓶子晃悠，一事无成。
我也曾经被暴食症困扰多年，现在我要带着正念去面对食物哦，细嚼慢咽的去体会美味。
未来，我希望自己可以从身心，思维，都变得更好，更加平和。
最后再次感谢二姐的分享，真的学到很多，除了书本身的解读，还感叹她的思维，引用和思考，我也要努力向她学习。
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