2017.11.24日精进打卡

姓名：涂柯

公司：欧克拉电子科技有限公司

【日精进第8天】2017.11.24

  经典名句分享：不要抱怨，才会顺。

一、[知～勤学]

①持诵

《六项精进》6遍 总计 11遍

《大学》 6遍  总计 11遍

  喜马拉雅听 《时间管理》4集 总计 5集

写一个小时行测 第一天 总计 ：1天

二、【行~事上磨练】

1、修身

①心灵：

时刻践行精进，谦虚，反省，感谢，利他，智慧，让自己拥有高尚的品格。

今天重点践行付出不亚于任何人的努力。

②健身：拥有强健的体魄

心平气和：静坐10分钟，感受自己的感官。

运动：2小时  ，开始的痛苦，到结束的愉悦。

  合理膳食：8分饱。

  饭后站半个小时

  饮水:8杯 饭后一杯咖啡

  8点20泡脚

  充足睡眠：早5点10分-晚9点50分 （10点之前睡，5点前醒）保持 ：第一天  总计：1天

*  对时间有一定的观念，有实践落实到工作与学习中。

打扫卫生 整理衣柜40分钟

工作能独立思考了

2、齐家：

①传习家训

②关爱家人

跟妈妈爷爷打电话

好开心

三、【致良知】

1、反省

做事不要急 不要拖拉

事情都是一点一滴累积的

要多问多学

当天学到知识一定要回顾，立即汇总，

需要表达能力欠缺

晚上过了7点不能吃任何食物

有些浮躁。

对号入座

不要口直心快 对方问的问题 想想在回答

要以理由服人，

养成记小事的习惯

定时间工作，学习，一定要保持每天每秒

工作日和休息日也要做到时间管理。

忍住，人生才刚开始，要经的起委屈

三思而后行

2、感谢

永远感谢:

1 感谢爸爸妈妈爷爷奶奶的帮助。

2 感谢盛和商学。感谢稻盛老先生。

3 感谢六项精进，感谢明德老师感谢胡炜老师

4 感谢妈妈爸爸一直以来养育和教育之恩

5 感谢课程给我带来成长

6 感谢生命中每个人

感谢所有帮助我和支持我的人，感恩！

今日感谢：

1、感谢爸爸妈妈一直以来的教育和养育的恩德。

2、感谢爷爷帮我邮寄 ，还特意写小纸条给我，

3、感谢同事帮助

5、感谢 食堂阿姨每天做好吃的菜给我吃

6、感谢boss

7、感谢叶武斌老师 －休息很重要早睡早起

3、利他

从2017年11月22日起日行一善坚持一辈子。今日1善，总计3善。

四、【志愿】

去人欲，存天理，

走良知路，修光明心。

同心同德，众志成城，

      一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起，飞更远。

【日精进始于2017年11月17日于2018年11月17日持续中】