最近我刷到很多的裸辞人发的帖子，裸辞之前摩拳擦掌准备大干一场，裸辞后晚上睡不着白天不想起，日常报复性玩手机追剧，饮食不规律，不爱运动……然后开始焦虑自己的计划还没完成或是存款见底要不要重新找工作。我浏览过她们之前的帖子，做事有章程，行动有条理，能力上也是可圈可点，为什么反而在裸辞之后没了动力？原因就是精力差。
有一段时间，我的状态是：总觉得没睡醒，没精神累得慌做事提不起劲，计划难以完成不能长时间专注做事，隔一会就想拿手机业余时间想看书学习，但下班了只想瘫着不动消耗我精力和能量的事情：浏览各个群信息看推送文章、娱乐新闻逛购物平台，沉迷于选款比价逛朋友圈，滋生评判揣摩别人的心思，不表达参加无意义的社交活动晚睡、暴饮暴食做决定犹豫不决、左右摇摆，整个人像是被妖精给吸走了精气。结果从能力方面看本应该拿下的项目因为状态不佳而失之交臂。
梁启超说：“心力涣散，勇者也会胆怯；心力专凝，弱者也会变强。”
我们了解到一些成功人士工作连轴转到处飞间隙还能做一些脑力工作，精力十分充沛，反观自己一出差就容易睡不着不出差也经常性失眠，加两次班很多天都缓不过来。诚然有些人因为基因的影响天生就精力充沛，更多的是后天形成的正循环。
能站在金字塔顶端的人是击败了无数的竞争对手才到达顶端的，前期拼的是智力后来比的是能力，但经过层层筛选后，在能力经验阅历和资源都接近的情况下，唯一比拼的就是精力。
意识到自己精力不足后通过阅读和搜集信息学习了不少精力管理的知识，下面是我在实践后，总结出的可以提升精力的方法：
1、坚持运动。我记得上学的时候老师就提到过研究表明一边运动一边背诵会记得更清楚，坚持全身运动，让血液流动起来脑供血充足才会觉得头脑更清晰。
2、降低被打扰频次。减少信息干扰退出从不阅读或意义不大的群；取关部分订阅号；把娱乐、游戏、购物app移到不常用的平板上，开启免打扰模式。人每被打扰一次大概需要15分钟才能重新回到之前的状态
3、减少做选择次数。人一天需要处理几百个决定，在精力一样的情况下，尽量将决定使用在重要的事情上，不重要的事情置后，以节省当日能耗。警惕处理重要问题时出现的小选择，例如吃喝，购物等，先写下来，延后处理。
4、立刻开始。明明没做什么，却总是感觉很累，元凶就是内耗！想着等明天再运动，等过几天再学习，一边拖延一边责怪自己没做到，这只会加剧内耗，消耗精力。直接开始，去做五分钟，往往只要开始了之后，就很有可能坚持下去。我的这篇文字就是这样完成的。
5、减少不必要的社交活动。减少和不同频、消极的人聊天，会影响到自己的情绪。不如把时间用在给自己创造能量上，比如抽半小时户外散步（通勤不算噢），大自然的空气、阳光真的对人非常有利。
除此之外，保持阅读的习惯，你所困扰的一切问题，都能从阅读中找到答案。
希望我们都能早日变得精力充沛。
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