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没有什么比习惯更重要了。
杜克大学的一项研究表明:我们的行为中大约有45%源于习惯。
习惯其实远比这45%的比重代表的含义更重要,因为习惯是不断重复的行为,而且大部分每天都在重复,
长远看,这种不断的重复叠加起来,要么收益颇丰,要么贻害无穷。
习惯了每天写1000字,一年下来就是36.5万字,相当于7本5万字的小说,
可能改变你一生的习惯还有:
习惯每天锻炼20分钟,足够改变你的体格。
习惯吃更加健康的食物,可能延长你的寿命,而且会让你的精力更充沛。
习惯每天早上早起1小时,每年就会多阅读365小时。
按照平均每分钟阅读300字算,利用这些额外的阅读时间,你每年能多读657万字,或131本5万字的书。
这可是相当多的书了,肯定会帮你增长知识。
像“积极思考”和“懂得感恩”这样的例子虽然相对抽象,也会对生活产生深远影响。
韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式:一个人以规律、重复的方式做的事”。
因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题,我认为习惯是“做起来容易,不做反而更难的一种行为”。
习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。
它们是在长期不断重复中被塑造出来的。
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