【写作成长计划】-15-焦虑

焦虑基本上是现代人的通病。

焦虑这种东西，每个人都体会到，但是却很少人能讲出焦虑是什么。

焦虑或许是过去的经历给自己留下的影响，也可能是对未来不知道发生什么的恐惧，也可能来源于他人的否定等等。

这些原因都可能是我们焦虑的源头，如果自己有焦虑的现象，不妨从这三个方面找找原因。

而对抗焦虑，每个人有每个人的做法。

有些人会吃东西，买东西，或者健身，总之是各种转移注意力的行为。

而在《如何才能不焦虑》一书中，有提到三种方法，帮助我们对抗焦虑。

1.逐级面对焦虑

2.提前演练

3.勇敢沟通