第10天

10/100 #100天改变自己训练营#

【读书/精进】

得到听课《如何成为演讲高手》两课。演讲前，人为什么会紧张呢？王老师讲到了十万年前我们祖先给留下的基因。当人类还是猿人的时候，当他来到一个陌生场地，发现有几十双陌生的眼睛盯着他，对他而言只有一种选择，转身逃跑。几十万年后，这个基因还在。所以，任何人在面对当众发言时，都会紧张。那怎么缓解紧张的情绪呢？王老师给出了几个小妙招，比如将演讲内容口语化，比如可以喝杯红酒，比如提起预演一次等等。

【小确幸】

跟好朋友吃吃饭聊聊天，挺好。

跟着孩子无所顾忌地睡一下午，挺好。

【今日总结】

拖着感冒的身子，硬是跟着学生跑下了8圈，套用贾玲的话，我也是蛮拼的！

已经有好多天没有好好地坐那看会儿书了，当人没有进步的时候，内心总是很焦虑。

【明日三件事】

1.用心陪伴孩子玩，天气晴朗的话计划去一趟图书馆。

2.注意休息，赶走感冒病毒！

3.阅读。听课。