拒绝是种能力，也是门艺术。为什么有人不会说不，不敢说不呢？因为说不，拒绝别人需要勇气，也需要对自己的心理边界有清晰的了解！
一般不敢拒绝的人，担心拒绝别人会担心得罪别人或者失去别人的支持，所以才会勉强自己做一些自己不情愿的事情，背后是种讨好的心态，通过这种行为，来获得别人的喜欢或认可，证明自己的价值。
怎么才能学会说不呢？需要对自己的需求有清晰的洞察。以我为例，今天晚上老板突然要请我们几个员工去吃饭，其实在喊我之前，我正在考试题，并且还有一个朋友来找我玩，但是没有确定几点来。
当时在我心里犹豫了一下，我当时其实也不饿，中午吃饭吃的晚，因为是老板的邀请，觉得不去不大好，二是美食的诱惑，最后还是勉强自己去了。
晚上的这个聚餐，我是可以有充足的理由拒绝的，并且也不会让老板觉得没面子。因为是临时的邀请，我可以说:“我吃过饭了”，我就不去了”，然后就可以专心做自己的事。
通过这件事我反思到:
拒绝的话首先要觉察自己的真实感受，拒绝不光要拒绝那些对自己没有好处的事，还要学会拒绝那些有好处的诱惑。
其次，要尊重你的感受，心口合一，知行合一，怎么想的就怎么做，而不是违背自己的意愿。
拒绝不见得就一定会得罪人，而是要学会面对真实的自己，放下面子，放下伪装，真实的面对自己，表里如一，才能有勇气去拒绝。
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