之前在你真的会反思复盘吗？中写过反思复盘。反思复盘的关键在于快速迭代，在下一个循环以旁观者的角度观察上一个循环。
学习本质上是一个改变我们假设的过程，因为我们的所有决策都是在自己的假设下做出的。
每个决策都是在一系列假设的前提下做出的，假设越准确，决策就越准确。 知己知彼百战不殆，说的也是这个道理。 学习本质上是改变我们假设的过程。 有效的学习深入的思考会让假设更准确，反之会更不准确。
从“假设”指导决策这个角度看，复盘的关键是验证决策之前的假设与事实的偏差，并考虑如何改进，做出更准确的假设。反思的实质是矫正前一个循环的假设与已发生的事实之间的偏差，进而矫正做事的原则(算法)。
做事的顺序是：做出假设==》采取行动==》产生结果
反思的顺序是：观察结果==》研究之前的假设==》对比矫正假设
在心理学著作《影响力》中，作者西奥迪尼提过一个观点：“人就像录音机一样，一按按钮就播放。”
在很多情况下，我们的大脑会根据大脑中已经固化的“假设”，快速采取行动，这些假设很有可能是错误的、陈旧的。我们就想录音机一样救过多年的录制，已经固化好了很多套现成的假设，一遇到某个情景就会直接开始播放。这些固有的假设，我们可以称之为“跳跃性假设”。
我们头脑中跳跃性假设数量有限，但它们可能在不同的场景中重复出现。 通过刻意练习放慢思考速度，可以逐个找出。
放慢思考速度，是一种日常可用的反思方式。本质上是在与大脑中的固有思维做斗争，避免播放模式。
我们在行动之前可以问自己几个问题，刻意放慢思考速度。比如，“自己做出决策的过程合理吗？”“要实现的目标还有其他方法吗？”“考虑的因素全面吗？”等等。
世界象棋冠军和世界太极拳王维茨金在他的著作《学习之道》一书中提到，他自己早期在学习象棋的时候，常常会凭借直觉或者说不清楚的理由走出一步棋。教练布鲁斯为了帮助他发现问题便是通过提问的方式让他放慢速度，一步步找出自己做决策的依据。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。人的进步和行为的改变，往往源自反馈。如果你不知道你的行为产生了什么影响，你是不会改进的。
我们可以从记反思日记开始，将自己生活中的时间编辑成案例，通过放慢思考的方式，反思、剖析、对照做出行动之前之后的假设，逐渐修正我们的做事原则。
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