误打误撞赶上最后一次考试
半年前，我掐指一算，不妙。
- 我们家姐姐快到青春期（专业术语：第二反抗期）；
- 弟弟马上进入terrible two（专业术语：第一反抗期）；
- 爸爸快到更年期-。
顿时感到亚历山大，觉得很有必要好好准备一下。加上平时自己在生活上也会有一些迷茫和困惑，决定学点心理学，自我治疗下。用“治疗”听上去有点夸张，我自己倒不避讳，人非圣贤孰能无“惑”。
之前陆陆续续的看过一些心理学的书籍和文章，想报个班系统学习一下。网上找了一下，发现还有一个叫“心理咨询师”的考试，报了一个培训班，就入坑了。学习一下，顺便考个证书。
八月底报名的时候，这个班计划参加明年6月的考试，每个月就2-3天的课。结果才过了两周，九月中传来消息，国家取消了这个证书，今年12月变成了最后一场考试。为了让我们这班学生挤上末班车，我们的培训机构也是拼了，开始安排每个周末两天全天上课，国庆加课，于是我就过上了工作五天+学习两天的生活。
感谢亲爱的爸爸，在过去三个月（哈哈当然照顾是一直的，突出一下三个月-）对姐姐弟弟的照顾，让我可以安心学习。
罗杰斯说，爱是深深的理解与接纳。真正做到实在是很不容易。
又重温了一把“应试教育”
十一月的生活过得超级简单。就是看书、背书。上下班在地铁里面看、晚上回家哄娃上床了以后看。
拿到考卷，发现之前重点背的并没有考到。考的“社会化”、“心理测量”，等等，在复习时只是扫过一眼，并没有刻意去背，只能临场发挥了。这就是考试的诅咒吧，准备的没考到，没准备的考了。
人生就是这样。岂能尽如人意，但求无愧于心。
这张证书有什么用呢？对我来说：没什么用，我也没想从事心理咨询行业。
顺便吐槽一下，这本《心理咨询师三级》的教材编得有够烂。我亲切地把它叫做“催眠神器”。只能在白天精神充足、头脑清醒的时候看。晚上9点钟以后一看就困，需要用火柴棒撑着两个眼皮才能勉强看下去。
总结了一下，本书编写的几大问题：
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书中的内容重复出现、反来覆去、前后矛盾，比如说到弗洛伊德的五个发展阶段，上册234页，说到“口唇期”是0 ~ 1岁，下册38页说是0~18个月。到底神马时间段啊，能给个准信儿吗！
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书的主要写法是：抽象套抽象、概念套概念。需要耗费巨大的大脑认知资源，所以催眠。
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有些描述并不客观，明显有洗脑倾向。比如时不时的嘲讽一下资产主义，赞扬一下社会主义。而在有些涉及国民劣根性的内容上却戈然而止、不再深入探讨。如果没有稳定的三观，很容易被带到坑里。
同样的外国的心理学书籍，西奥迪尼的《影响力》、戈尔曼的《情商》，就写得引人入胜，通俗易懂。“快乐教育”大概是指个意思。
因为考试，不得不把这两本教材翻来覆去地看。不能说一点收获也没有，可我会不由自主地想，如果不是之前读过其他心理学和认知科学的书籍，其实很多内容是理解不了的。
幸福感
心理学并不等于心理咨询师考试。学习是学习、考试是考试。
背书很枯燥，课程本身还是很有趣的。尤其是参加完文字案例、影视案例课 ，幸福指数瞬间提升。
案例课就是分析各种情境、各种心理问题。案例的主人公都有着各种心理问题。看到这些，情不自禁地想到：幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭而各有各的不幸。
和这些苦主比起来，顿感自己实在是太幸福了。
有些案例真的很奇葩，比如一个大学生毕业找不到工作去当快递又觉得郁闷、和同事打架以后冲动辞职又后悔，来做心理咨询，请分析他的心理问题。
看到这些案例，我一边分析、一边想，我是万万不会去当心理咨询师的，要有多大的正能量才能消化这么多的苦大仇深啊。还是管好自己吧。
老师在上课时也提醒大家：你能改变的只有自己。
有很多人学了心理学以后，自己觉得很专业了，回去后看家人、同事个个都不顺眼，觉得别人个个都有病。
因为懂了一点心理学名词，开始各种专业术语吵架、讽刺挖苦，结果家庭更加不幸福、人际关系更差了。
心理学是什么？
考考你：心理咨询师的工作范围是什么？
之所以这样问，是因为人们对心理学的误解。
老师说她常被人问的一个问题：
“你是学心理学的，帮我算算命吧。”
回答：“不会”。
第二个问题：“那你知道我现在在想什么？”
回答：“不知道”。
问题：“那你学什么心理学。”
回答：“......”
回到上面的问题。心理咨询师只能协助解除一般心理问题和普通神经症。意思就是，心理咨询师接待的主要人群是“正常人”。人格障碍和精神症并不在心理咨询的范围内，请移步宛平南路600号。
补充说明，精神分析认为，精神病患者一岁前的养育环境出了大问题。人格障碍患者是三岁前的养育问题，而神经症患者则是三到六岁的养育出了问题。
改变生活的心理学
吐槽完考试、做完了科普，最后来梳理一下过去三个月的学习成果。
最大的收获有两个：
- 一是系统梳理了一遍心理学中涉及的各个经典概念，
- 二是可以从心理学的视角看问题了。
概念是砖头，是造房子的基础单位。光有概念绝对成不上知识体系，就像一堆砖头不能称之为房子，但缺少了砖头，房子就根本无从谈起。
有了基本的概念，就可以运用心理学的知识来改变生活了。
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了解了弗洛伊德的本我、自我、超我理论。当拖延症又犯了，我会想到这时候，需要用自我和超我来协调一下本我。
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学了埃里克森的理性认知疗法。感到负面情绪时（首先要不断练习、增强自我觉知），会想到用ABCDEF的步骤进行自我对话。
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了解了常见的普通心里问题和神经症，就可以自我症断了。有没有轻微强迫症？是不是焦虑了？焦虑是不是由于趋避冲突？怎么破？
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了解了“认知偏差”，就可以自我觉察，有没有非黑即白的绝对化思考？有没有以偏概全？有没有过度引申？如果有，马上用ABCDEF调整。
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要有自我觉察，也要觉察他人的情绪（当然最关心的还是家人）。有没有启动防御机制？压抑、隔离、补偿、还是合理化？
荣格说，请看到世界上发生的一切，这就是你的内心。王阳明说：此心光明，亦复何言。
人心即宇宙，心理学是打开这扇门的钥匙。学点心理学，开启自我探索之旅。
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