今天学习《武志红的心理学课》，学习的内容是“没有麻烦，就没有情感”。老师说：“缺热情的人，可以努力对别人好，但这时会有付出感。”深有同感。
在一个大雨倾盆的天气里，我的闺蜜让我出门帮她取一件东西。我虽然同意了，但是内心有着很强烈的愤怒感，我觉得她这是在麻烦我，而且还是一个糟糕的天气（现在我依然能感受到自己当时强烈的情绪）。
我的身边虽然有朋友，但是我和她们之间都有着一份疏离感。今天我知道这份疏离的原因了，因为我怕麻烦她们，也不希望她们麻烦我。
这种情绪在与父母的相处中，一样存在。比如，我现在有时候会不在家，但是买的快递又在路上，我不在家时，快递到了，我只能请我父亲拿。一般我都会算好自己在家才买东西，有时候快递时间不准，我只能硬着头皮请父亲拿。请的时候，我觉得自己有种随时准备好父亲会冲我发火的心理。今天的课程，让我隐约看到父亲年轻时，向爷爷提出想上学的需求时，被爷爷严厉拒绝的场景。我小的时候，向父亲提出想买一个用品时，父亲在向我念叨了半天，钱难赚，要节约的经之后，才会给我买的场景。一环套一环，我的女儿也不会向我提需要。我想应该是在她小的时候，我不经意地表达不耐烦的情绪时，伤害了她，让她不再愿意提需求。
我如何做，能打破不敢提需求的这个“魔咒”？先从自己做起，在安全的关系中提出自己的需求，让它流淌，让自己生出能量，最后敢向陌生人提出需求。
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