一、成就事件挖掘

1、近期，自己感觉到很有成就感，突破了很大挑战的事件是什么？

要整理两份科研成果参评，给了一个月的时间，按常规来说时间是比较充裕的，资料也很丰富，就是需要按照要求将资料重组，写一个介绍文本和整理配套的成果附件，虽然难度不大，工作量有点大。我是提前列了提纲制定了计划，预期半个月完成，但实际上用了整整一个月的时间，直到截止日期还在赶工的提交。没有按自己的预期推进，这个过程中还有很多的畏难和障碍，好在截止日期时刻一切都完美的提交了

2、这个过程中，你最大成就，最有触动的点有哪些/

最大的成就就是最后完成才发现，整个工作量还是非常大的，要协调很多的细节，要去多方协商，如何做省时省力还能重点突出，少返工。

最后自己在清单的引导下都如期完成了，而且比预期做的更好。规范严谨。

最触动我的地方是：因为觉得任务不难，就拖着没有去做，真正做的时候才发现比预期多使用了几倍的时间。因为时间跨度大，资料太丰富，需要自己梳理出个思路，大脑就闲麻烦不愿意动，但心里老惦记这个事，想要尽快的完成提交了。

3、在这个过程中，你遇到的最大挑战是什么？

（1）觉得需要收集很多的资料，觉的麻烦费时间就不愿意行动起来，内心还有逃避。拖着一天有一天使得最后时间比较紧，让自己有赶工很疲惫、

（2）因为思路很清楚，也知道要做成什么样子，总是有【未来美好想象】占据我的注意力，成型的过程中总有个期待中的完美的样子来比对，这就是对自己有评价和要求，内心更不愿意做了。

4、当你经历了这样的挑战，你现在最大的感受是什么？当时是如何处理的？

现在我最大的感受是要什么只管去想方设法的提供就行了。有情绪时先放下减轻内耗，才能轻装阵，提升效率。结果就在哪，关注达成中的过程就行了。当时因为时间不够了，发现还有很多的任务需要推进，我就列举清单，想要什么就做出来什么，按照实际的需要再调整，抓大放下，一些细节的瑕疵不去管了让他存在着。

5、假如再度回到曾经经历挑战的那个时刻，你会有什么样的感受？回看着一切，你会如何看待自己

做就好了，任何有价值的工作必然是有挑战的，边做边看边调整，一步步在事上修炼自己做事的能力，也能看到自己的障碍在哪。

觉察到自己本能的畏难逃避时可以停下来倾听和看看，而不是沉浸在其中动不了了。通过觉察训练可以转化出来的、

也发现自己在做事的时候注意力总是聚焦在结果上，和对【未来那个样子的想象上】注意力跑偏容易有情绪和内耗。

回看着一切，我又一次体验到了我本自足，我的内在是丰盈的，我有充足的智慧去解决自己的难题，一次次的见证了很难的事情总是被我在截止日期满意的突破了，所以，一定要相信自己你是可以的，虽然当时逃避特想放弃，但事实是没有一次我最后放弃了的。那就拿出自己的勇气和坚韧干上去，事情总会结束的，难题总会被克服的，直面难题，感受痛苦，走向你的未来，都会豁然开朗的。

6、回顾整个过程，最有智慧，最打动你的是什么？

一次次能看到自己的阻碍，能感受到自己内心的担忧和恐惧，还是勇往直前。

在事务比较繁杂的时候列出清单，梳理清楚思路，一步步的先执行能做到的，边做边调整，按照现实的需要去调整和优化。

7、这样的一份智慧/力量，可以应用在当下的什么挑战上/

遇到带有创造性的，有点难度的有价值的工作任务时

第一步澄清价值意义、目的、需要做成什么样的结果才能达成目的，为了达成这样的结果需要执行哪些步骤，在现实的推进中按照目的达成的需要可以有调整。

第二步：理清楚可能遇到的障碍和挑战和不确定性在哪，在推进的过程中及早的思考请教他人或和他人协作。

每天先做有难度有价值的事，过程中遇到情绪，有畏难逃避的时候停下来关照自己的内心，休息出去喝朋友活动活动等多种形式的 放松后继续来

成就事件挖掘的背后的逻辑链条

成就事件的挖掘，是尝试从逻辑层次的各个层级理解一个人，让你初步感知到眼前的自己原来有这么大的能量，让你发自内心的对自己产生亲和和信任，也是积极聆听到人的核心基础。

成就事件挖掘的价值