注意力集中于外在事物的好处

注意力集中于外在事物的好处

精神熵是因为注意力集中于内在无秩序而产生的

这时候如果把注意力转而投注到周遭事务上，压力造成的破会就会减轻

而且 如果一个人沉浸在环境中 成为环境的一部分 利用精神能量参与到环境体系之中 这样一来 他就能更加了解体系的特性 可以用更好的方式适应不利的情况

而且接下来契克森米哈赖还举了一个美军飞行员跳伞的事例来证明一个观点 那就是危机迫在眉睫时 我们自然会运用精神能量自卫 但这种内在的反应不见得有助于适应状况 它往往反而是内心的混乱加剧 削弱反应的弹性

更糟的是 他还可能使一个人变得孤立于世界之外 独自面对挫折 相反 如果我们继续跟事态发展保持接触 就会出现新的可能 启发我们采取新的因应对策 不至于被完全排除在生命的主流之外