为什么吃辣会长痘痘？
吃辣并不会让你长痘痘，吃辣只会导致痘痘成熟得更快。
长痘是因为皮脂分泌旺盛，毛孔堵塞，排泄物堆积
辣椒中含有辣椒素，它具有活血、促进血流微循环的作用。如果你已经长痘痘，会让本身的痘痘长得快一点。而且辣椒摄入量过多容易加重体内湿热，造成痘痘进一步恶化
然而，吃辣并不是长痘的根本原因！
吃辣的同时伴随着过量的油、过多的盐、过多的糖，这才是真正促使长痘的罪魁祸首。
如果你不喜欢长痘，应该戒掉经常饮食奶茶、甜点、油炸食品、高盐食品等习惯。
1、高糖
糖会引起血液中胰岛素含量上升，游离的岛素生长因子1（IGF-1）含量升高最终会引起表皮的过度角化、破坏激素平衡和刺激皮脂分泌增多，进而堵塞毛囊从而长痘。
2、高盐
研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。
高盐分的摄入会引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。
3、高油
脂肪中的Ω-6脂肪酸容易引发炎症反应，不过Ω-3脂肪酸则可以抗炎。
可以多吃一点坚果类、深海鱼油来平衡体内脂肪酸。
4、牛奶
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。
而且，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
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吃了辣椒又担心长痘，这个时候这么办呢？
1、多吃富含维生素C的食物，比如:苹果，橙子，草莓，猕猴桃，柠檬，樱桃等。
而且经常食用富含维C的食物，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，淡化痘印，使皮肤白皙；
2、最好大量喝白开水或者花茶，达到清热消毒的目的；
不要喝饮料，因为里面含有大量的糖分会促使痘痘更加严重；
1）玫瑰花茶可以通过调节内分泌并降火，来改善痘痘产生
2）菊花茶可以降火，上火引起的痘痘可以通过饮用菊花茶来达到舒缓痘痘生长的作用。而且菊花茶具有清肝明目降火的作用，平时饮用也有保健的作用
3）金银花具有清热、解毒、润肺化痰、补血养血、通筋活络的作用。对于小痘痘，它可以轻松解决
3、适量吃清热去火的药物；
4、坚持运动，通过排汗来排除体内毒素
在运动中，血液携带氧气和营养物质游走于全身每个细胞，包括我们的皮肤，除了提供氧气，血液的流动有助于带走身体废物，包括从一些工作细胞中带走自由基，从而达到祛痘的目的。
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