看了樊登的推荐,让我拿起了《次第花开》。在书中,作者说:
你若将痛苦看成负面的经历,希望避免;并将痛苦当成失败的表现,心里想:若自己能力够,事情就能摆平,就不会有痛苦。这样,当问题或挫折出现时,你会感到压抑、焦虑和不公平。觉得自己无辜和最可怜的人。
或者,你会指责和抱怨说:因为某人,如果不是他那样做,你就不会有这个问题。即使这或许能暂时缓解焦虑和恐惧,却无法真正解决问题。
你可以做的是:
1,对痛苦的包容和忍耐。培养了反脆弱性,生活才会好起来。
2,将精力集中在处理问题上,认真思考所有的解决方案,积极地尽力去做就好了,结果就让它顺其自然即可。成功自然好,失败也不沮丧。
3,不把时间浪费在情绪内耗,无法解决就接受,用平常心放下挫败感和怨气。对于无法避免的痛苦和尴尬,就让自己有所准备,不必再承受额外的恐惧和焦虑。痛苦普遍存在,生活不可能完美无缺,放松下来。
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