回到梦启航的地方

易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.13-2018.5.19）

自由的云：这世间独一无二的你 ，每一天都可以比昨天更好！❤️❤️❤️

人生典范：陈婉芬老师

人生目标：自助 ·助人 谋爱·谋幸福

成功就是今天的你比昨天的你更勤奋；

成功就是今天的你比昨天的你更有智慧；

成功就是今天的你比昨天的人更有选择权。

苏格拉底说过：“没有反思的人生不值得过 。” 最好的学习是从生活的经验中反思去学习。

一、身心健康

❤️早睡早起❤️

控制早睡的你，才能控制人生。

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❤️运动冥想❤️

目标：每日快走12000步以上，每周跑步3次，每次5公里。养成每日冥想的好习惯。

达成情况：每日手环步数12000步以上。本周跑步2次，跑量13.45公里。‍冥想天数5天。

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❤️营养早餐❤️

目标：每天为家人做不重复的营养早餐，分享朋友圈，帮助更多人吃好营养早餐。更多营养早餐图片，欢迎加微信欣赏！

吃营养早餐是一种生活方式。爱你们，就是和你们吃很多很多顿饭，为你们做很多很多顿饭。

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❤️健康管理❤️

健康塑形目标：你的身材就是你的阶层。

4月11日开始健康塑形管理，塑形前体重55.1公斤，BMI23.23;

目标：塑形后体重47公斤，BMI20.03。体重下降8.1公斤，BMI下降3.2。

达成情况：本周7天坚持全勤打卡天（一日3餐+运动打卡）

健康塑形第1周：2018.4.11-2018.4.17（55.1-53.7）1.4公斤

健康塑形第2周：2018.4.18-2018.4.24（53.7-52.9）0.8公斤

健康塑形第3周：2018.4.25-2018.5.1（52.9-53.5）反弹0.8公斤

健康塑形第4周：2018.5.2-2018.5.8（53.5-53）减重0.5公斤

健康塑形第5周：201805.09－2018.05.15（53－53.5）反弹0.5公斤

记得你的目标、目标、目标！追求更瘦，不是为了身材，是为了更健康，为了追求更好的生命状态！

二、家庭生活

      5月13日母亲节，为纪念这个母亲节，原创小短文发公告众号。晚上，约朱哥一家共同过节，边吃边聊，气氛温馨。 

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送给自己和妈妈的母亲节礼物，5.13*2。愿天下的妈妈幸福、健康、平安、喜悦。

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三、效能管理

    本周7天坚持写晨间日记。爱是动词，不是名词。坚持写晨间日记，直到看见晨间日记的奇迹。晨间日记，让我反思昨天、计划今天、憧憬明天，开始过一个有规划的高效人生。

四、休闲时光

    母亲节，请家中的2位小朋友去唱歌。健康生活方式之一：常唱歌。培养孩子们多方面的兴趣爱好，成为一个有趣的人，一个有魅力的人。

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五、心灵觉察

    最勇敢的灵魂都在向内探索。掌控情绪的你，才能掌控人生。

    2018年加入张德芬时空心灵学院。开始5月份阅读书目《钻石途径》系列一《内在的探索》的阅读，每天2个番茄钟。本周开始系列二《解脱之道》的阅读。

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六、个人成长

    没有记录、反思的人不值得过。开始就是成功的一半。2018年5月2日，完成第一次月度检视。2018年5月9日，完成第二次周检视。2018年5月13日，完成第三周周检视。总结反思过去，是为了更好地规划开启未来。2018年小目标：检视，坚持发朋友圈和学习群。

    5月15日，再次聆听恩师耿雪的演讲。读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数，阅人无数，不如名师指路。每一次聆听老师的演讲，都让我深深感恩。人这一辈子，有自己的人生典范、榜样、良师益友，是一件多么幸福和幸运的事情。

    育儿先育己，真爱需学习。一个女人可以允许自己年华老去，不可以让自己言谈无味。

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❤️【5月规划】❤️

1、时间管理践行打卡+健康塑形打卡

2、5月19、20日学习，所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。我爱你最好的方式，就是不断的学习、成长、改变。

3、准备9月份菲律宾游学相关事宜

4、时间管理一阶践行周检视和月度检视

5、规划亲子时间管理第2个90天践行计划

6、雪花酥  美食PARTY

【心存感恩】❤️❤️❤️

      感恩一天比一天健康的自己，感恩生我育我的父母，感恩彼此支持的梅先生，感恩一直给予我成长动力的孩子们，感恩生命中教授各种课程的老师们。

      我知道，将去往何方，我已经在路上。感恩生命出现的所有的人与事。

      珍惜才会拥有，感恩才能天长地久！❤️❤️❤️