有很多倾诉者跟我聊过自己受困于自卑的问题。在和人相处或做事的时候，都会深深的受到影响。
我发现，一部分人的自卑感，在言行举止中很容易表露出来，还有一部分人的自卑则被压抑得很深。
他们看似符合大家眼中优秀的标准，却经常找一份“不怎么样的工作”和一个“不怎么样的伴侣”，而面对一件很轻松的事也异常焦虑，和别人相处也总是保持距离等等。
这种种表现的背后，其实原因都是自卑。
今天我们就来聊聊自卑情结。
朋友燕子对自己特别抠，为此她特别苦恼。
一起逛街，我发现不管她多喜欢的东西，只要价格超过 100 块，她都会非常纠结，也总能找到借口忍住不买。
想买件好看的裙子，“太贵了吧，算了。”
想买双显瘦的品牌鞋子，“好像也不缺鞋子，算了。”
想买支显气色的大牌口红，“平时也懒得化妆，好像没必要买，算了。”
明明是自己很喜欢的东西，也不是什么奢侈品，她目前的收入完全能支撑得起，可她就是买不下手。
看到装修得很高大上的店，她甚至都不敢推门进去，觉得自己和那里的世界格格不入。
而看到特价打折的东西就控制不住要买，就算有些是不需要的，有些是质量很差的。结果用不了多久就堆在家里封尘，也舍不得扔。
我觉得她对自己苛刻了点，有些心疼。 我发现，她不舍得对自己好的背后，是有一种执念：我这种人，不配拥有那些贵的。
“不配得感”就像一把无形的枷锁，把自己困住。长期沉浸在自卑感中出不来，你可能没有意识到，你对自己的评价可能是过低而不是更加客观的。
就像一个放大镜的视野，它盯着自己感觉不满意的地方，每天都盯着那个地方，就在潜移默化中，用那个自己不能接受的小点定义了全部的自己。
关于自卑，我们要明白一点：产生自卑的原因不在于所谓的外表或钱财，更不是因为人生遭遇到的失败。
生活中难道没有长相平平却活得坦然开朗，贫穷却生活和美，即使遭遇失败也能爬起来重新开始的人吗？
同时，也有长相出众、生活富裕甚至到达了所谓的人生巅峰，却依然自卑的人。
著名影星姚晨就曾坦言自己因为外貌而自卑：对我的大嘴巴，我开始的时候很自卑，笑的时候会有意把嘴捂住。
据调查，大部分人在某种环境氛围的影响下，都曾出现过自卑的心理，所以这是很正常的。
假设姚晨的自卑源于娱乐圈流行“樱桃小嘴”类型的美女，这是环境因素。
同理，当一个人处于一个顶尖名校圈子时，他也可能会因为学历不如人而自卑。
当我们爱上一个人的时候，或者不自觉对他人产生好感时，都难免将对方的优点放大，从而过度自我反省而自卑不前，不敢行动。
当产生自卑时，我们不应该急着自我设限与自我否定，而应该克服这种自卑，走出阴影。
我是松果倾诉App的认证咨询师乔木姐姐，果号4611370，两年心理咨询行业从业经验，擅长家庭关系，婚姻经营，心理咨询，焦虑，抑郁情绪等。
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