孕7周，准妈妈要知道这几件重要的事

孕7周，准妈妈要知道这几件重要的事

养成健康的生活习惯，对于胎宝宝的健康成长非常重要，准妈妈要在饮食、睡眠、运动等各方面多加注意。那么本周需要注意什么？下面我们就来说一说。

选择健康的零食

近期有很多准妈妈会感到头晕嗜睡、没有食欲，这时可以吃一点健康可口的零食，改善食欲、愉悦心情。

孕期吃的零食要选择低糖、低热量、高膳食纤维的，如杂粮饼干、酸奶、红枣、花生等。

预防胎儿畸形

现在胎宝宝的很多器官都处于发育关键时期，你要避免接触一些有毒有害的物质，比如不要喝酒，也不要吃其他含有酒精的食物，尽量避免接触二手烟。此外，注意个人卫生和保暖，预防感冒，尽量减少吃药的可能性。

如果不小心感冒了，千万不要自己随便买药吃。如果症状轻微，体温不超过 38.5℃，注意多喝热水、多休息、做好保暖措施，一般过一星期就好了；如果体温超过 38.5℃，或症状严重，要及时去医院，由医生开孕期可以用的药。

选择基础护肤产品

怀孕期间，最好用基础的护肤品，做好保湿为主，这些都是安全系数比较高的成分：凡士林、羊毛脂、维生素 C、维生素 E 等，含有这些成分的产品孕期可以放心用。

​至于有抗皱、祛痘功能的产品，准妈妈最好不要用。因为抗皱类护肤品大多含有维 A 酸，祛痘类产品大多含有水杨酸，这些成分都有可能对胎宝宝产生不良影响。

你还要关注这些

补充叶酸：叶酸可以预防胎宝宝神经管畸形。你除了要通过多吃深绿色蔬菜等食物来补充，还需要每天吃 0.4mg 叶酸片，直到怀孕满 3 个月。

少吃多餐：可以每天安排 3 顿正餐和 2 顿加餐。既保证了身体所需热量和营养，也保证了每顿不会吃太多，有利于消化。

穿宽松的衣服：现在孕肚还没有高高隆起，不用着急买孕妇装。整理一下以前的衣服，找出比较宽松的来穿就可以。

去医院检查：孕 6～8 周要去医院做个检查，主要是做 B 超了解胚胎位置、检查胎芽胎心，医生也会根据情况决定是否需要做其他检查。

应对孕吐：除了少吃多餐，还要注意尽量吃一些清淡的、容易消化的食物，吃的时候细嚼慢咽，吃完适当活动。

应对尿频：晚上少喝一些水，以免频繁起夜；上厕所的时候，姿势可以尽量往前倾，有助于排空尿液，缓解尿频；睡觉用侧卧姿势，不那么容易有尿意。

保持口腔卫生：最近很多准妈妈会恶心、呕吐，口腔内容易有呕吐物残留，要注意勤刷牙、多漱口。

警惕先兆流产：如果出现阴道出血，或有腹痛的现象，尤其是有越来越疼的趋势，要警惕先兆流产的可能，应该及时去医院检查并处理。

保持情绪稳定：要保持良好、稳定的情绪，以及乐观的心态，有助于胎宝宝健康发育。