见证

我从2023年7月1日使用体脂秤，到今天用了17天，按秤上的数据，第一周7.2-7.9，平均体重124.73；第二周7.9-7.16，平均体重122.67；今天是这周的第一天，我的体重是121.9。

这个秤好。我原先的那个秤，同一个时间测量，上一次秤一个数据，再上一次又去另一个数据，不知道哪个数据是准确的，人的体重本身就波动，这样就不容易看出规律。

所以说还是这个秤好，建议以减重为目的的兄弟姐妹们，备上一个体脂秤，反正也不贵，相当于游戏里的装备了。

七月份第一周和第二周，平均体重掉下来两斤，如果规律可以延续，我这个周的平均体重，可以下来120斤，以119斤开头，想想都美。

减重减重，减着减着，越来越不注重结果，越来越注重过程了。上课的时候专心上课，写文章的时候专心写文章，做家务的时候，专心做家务。

这个世界上什么都没有，只有你，和你手头上正在做的事情。

我发现在这种状态下，可以很好地疗愈焦虑。这个世界上，本来和你有关的人并不多，再说，和你有关系的人，他们像你一样，在以自己的频率振动，你们可能会相互影响，但绝不会等同。所以，把注意力集中在自身和手头的事，才是根本所在。

比如现在的我，专注于减重和800字打卡这两件事，其它的事情在我的目光之外。不看太远，看太远干什么？徒生焦虑。路一步一步走，体重一点一点儿减，文章一天比一天好。更不可能和别人比。真想不明白，有人老把目光关注到别人身上，参照物不对啊。

专注于自身的成长，在这个过程中，你会感觉在不断地冲破阻力，是的啊，你在奔跑中，那些安静时看似静止的空气，就变成了阻力，你不会因为阻力存在就停止奔跑。

当你跑得越来越快，会有不同于从前体验的事情发生，这种事，别人说的代替不了你的体验，只有你亲身体验了，才会明了别人说的东西，是真实存在的。

向下扎根，向上生长。向下扎根，向上生长。道理就这么简单。

无论减重还是写文章，所有的事情，所有的目标，都是一步一步做成的，只不过好多好多事，我们想“一步登天”想疯了，比如说考试，那种“黑马”只是个例，而我们，老想着自己是那匹黑马，一跃而过龙门。

所以我们需要见证，比如体脂秤，比如一块儿起步又退出加入旁观者大群的人。

其实没什么，只不过是，在自己认为对的事情上没有放弃，这真的和任何人没有关系。

有关系的，只有在跑道上的我们。

给自己时间，给身体给你手中所做的事机会，你才能够越做越好。都说，要在一个领域内变得优秀，至少得有一万个小时的努力。一万个小时，按我们的时间分配，得有多少年呢？

咱们可以约略估算一下。

2023年7月17日