第一部分——呵护你的脖子
脖子如果出现疼痛不舒服，它反映的是你的生活习惯的问题，而不仅仅是脖子的疼痛。
注意脖子保暖，空调房里围丝巾
脖子如果出现了问题就不要再穿高跟鞋了，高跟鞋容易导致身体和脖子前倾，可以穿粗跟鞋或者是低跟鞋。
平时做一些拉伸运动锻炼颈椎脖子
挎包两边肩膀交替背
枕头不要太高
家人间相互提醒，注意姿势。
平时定时做颈椎放松操。
看一会儿手机，休息一会儿，记不住，就定闹钟提醒自己
伏案工作，买电脑架，让眼睛与屏幕同高，并保持距离在20厘米以上。
第二部分——背部
多站墙根，还可以买背背佳帮助我们改善背部线条。
用美背内衣，让自己的美背展露出来
从后面拍一段小视频，看看自己的背部情况，对症下药。
第三部分——手
手，是衡量女性精致度的标准之一。
做家务，要有意识涂护手霜，戴手套。
不做家务活儿也不护手，手照样会粗糙。
指甲油因需而用。
把手套放在洗水槽边，就能提醒自己戴手套[耶]
观察自己的手型，短圆头就可以修剪手指形状为弧线
手指上的月牙，与健康的关联很小。
晚上睡觉前也要记得厚涂手霜[爱心][爱心][爱心]
做指甲时，挫掉指甲保护层，是一种伤害
指甲厚且发白且会变黑，一般来说是真菌感染，赶紧在变黑前治疗。如果仅仅是变白，就是钙化。
手上长小水泡，就是真菌感染，用治脚气的膏药涂一涂就能好，少抠少挤。
剪完脚趾甲，记得立马洗手，避免真菌感染到手上。
备两个指甲剪，一个用于手指，一个用于脚趾
真菌感染的药，品种较多，不同药对应不同真菌，一定对症下药。
脚臭是真菌感染的表现之一，越早处理越好
真菌感染，治疗时断根很重要，避免反复发作，产生耐药。
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