1.管理、觉察情绪，转化情绪
孩子耍赖，没有动气，比较平和。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
合唱被调到第一排，好好唱。
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩妈妈送孩子，我们的强大后盾。谢谢谢谢谢谢！
感恩领导的指导和安排，挖掘潜能。谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞的提醒，说得很对，我也听得进去！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
全是爱的味道，安住自然存在。
5.读一本书，每天坚持半小时
挤时间完成，原来可以呀。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想规划又没有/懒惰；
想表达又噎回去/不敢做真实的自己；
想勤劳又懒惰/不承担，懒，放纵！
7.突破自我事情
帮助官人的同学好友
8.爱吃食物犒劳自己
地瓜干
9.高频能量
大合唱，
10.悦纳自我部分
发生的是自然
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