SFBT认为探索和肯定当事人的知觉，是在建构解决之道中需要去完成的主要事项之一。所谓知觉，包括了个人的想法，感觉行为和经验，也是当事人对自我及生命的一种觉察，通过这些知觉当事人拥有了思考感受等能力。SFBT会探索的当事人的知觉主要包含：当事人本人和困扰本质相关联之处，当事人已尝试做些什么来克服他们的困扰？当事人想要在生活中有什么改变？当事人已经做了什么处理以及还没有做什么行动，以能多加认识当事人的经验及其对事情的参照架构，这样的探索除了能了解当事人主观的诠释之外，也能引导当事人去觉察已经存在但未被注意的一些知觉，尤其是所欲的目标与正向的资源。
当我们用共情来指导与孩子的互动时，他们就会知道一次不佳的表现，不会影响到我们对他们这个人的尊重，也不会改变我们对他的爱共情，能帮助孩子学会逐步理解自己的局限性并认清现实，既无论怎么努力，自己都不可能是万能的自己，不可能把想做的事情都做到最好，在共情的环绕中长大的孩子，能发展出一种有安抚能力的自我声音，这个声音会向他们保证，即使不能赢得比赛或者没有当选班级最受欢迎的人，他们还是值得被爱的。
他从我说话的语调和平和的问话中知道，我是在跟他一起做一个很重要的探索，是要去理解，而不是评判他的想法和感受，想把他从羞愧和自责中解脱出来。
理想的图像是想象出来的产物，不是真实存在的东西，我们只有在愿意把他人看成是他们本来的样子，是一个错综复杂的人时，才能够体验到真正的亲密感。
现在很多孩子被贴上胆小退缩的标签，是因为成人世界的竞争性过强，造成我们太过焦虑，生怕孩子吃亏，怕孩子因为让步输掉自己的竞争力，也可以说这是攀比的心态造成的，所以放松一点吧，别把自己的焦虑传染给孩子。
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