每日精进

偶尔感觉到疲惫，不想去练搏击，但一想到自己是付过费的，就觉得要强迫自己一下。学任何一样兴趣或技能，有交费或没交费，动力和自律性也是完全不一样的，心理治疗的设置也是一样道理。

以前禅修课程没有学到位，总觉得生活，不能太用力。我们所在推广的课程，名称就是诸如：毫不费力地生活之类的，现在我觉得这两者是可以融合的。人偶尔是需要用下意志力，不强迫自己一把，永远也不知道自己的潜力。

昨天跟姐一起看跨界歌手， 徐静蕾上场时，姐说能明显看到她很紧张。我说，的确是。她有自己有非常擅长的领域，但在舞台上表演唱歌对她来说是短处，对她来说这本身已经是巨大的突破了。在节目组邀约时，她说自己其实已经邀约了好几次，但最后还是接受了，因为那一刻她心里想：“你怎么那么怂，不就唱一首歌吗？”。

最开始知道徐静蕾是在高中，那时还是博客时代，她的博客点击量一直在新浪网第一，连发句号点击率都能十几二十万的韩寒，都排到第二。从那时候，我就知道这个人不简单，虽然并不知道她具体在哪个领域有所建树。一个知名度越高的人，要让她在大众面前尝试自己不擅长的东西，尤其还是容易让自己出丑的事，是很不容易的。因为在众人追捧的情境下，人会更容易去表现出自己好的一面，所以能呈现出自己弱的一面，我觉得她的勇气是极大的，即使从条件上她的声音是很好听的。

我跟姐说，你知道焦虑症是什么吗？就是你刚看到，她在舞台的那种紧张状态，然后再现实生活中，即使坐在家里沙发上看电视，还感觉到很焦虑，这就是焦虑症了。我其实体验这种情绪已好些年，只是隐隐约约，若有若无。这几年谈过感情，也服用过药物，换了环境呆，做了一些事，这些事情的效果有好也有坏，透过不同的方式做自我尝试与调节。当然现在我不把这个事当成一个借口，就是即使人带着这种感觉，还是能为所当为，把事做好。就像徐静蕾，她即使紧张无比，在第一次突然停下来，重新开始第二次，但她还是把事情做下来了，这就已经很强了。

但自从我跟朱老师学习了萨提亚之后，我也发现自己内在一些正向资源与优势，如果把时间与精力放在克服这些短处上面，即使解决了，也只是个正常人。何不集中到自己的优势呢？上周五Dora给做了一个少儿英语教课的培训，非常感恩！那天试讲时，到后来我似乎找到了一些感觉，让我看到一些可能性，而这对我来说意义重大。一般情况下，在大部分机构，都会聘用你直接有某方面技能用得上的，简单来说，是来工作的，而不是来学习的。过后我跟她说，这对我来说，不仅是一个机会，更是一个希望。我也很感恩，能够在我能力还不成熟时，就选择相信我的人，铭记于心！身边的朋友们其实客观评价我的能力还是比较强的，只是也可能跟现阶段的自我价值感比较低有关。

虽然我在高中时就参加过英语演讲比赛，还在培训机构第一名的名次，虽然不是什么大比赛，但对我来说也是意义很大，因为我有过此类的体验实在太少了。在大学时也参加过院校英语比赛，在广州时加入Toastmaster的全英演讲俱乐部，但我很清楚知道，每一次演讲之前其实我都紧张得要命，虽然后来我上台之后都发现并没有自己想象的那样。出了社会后我进入身心灵机构，变得佛系青年，自己不想做的事情，就不去强迫自己，随之而来的是社交沟通与演讲能力的严重退化。或者说，我这一路选择的平台，都不太需要运用到这方面的能力，加上自己一直在逃避，而今我认识到了，在接下来的时间里，我要更加努力地去改变自己。年前在深圳，跟之前Toastmasters俱乐部朋友Byron有了一次交流，坐在他工作室的阳台上，正对着世界之窗对面，可以很放松的聊天。他说无论你在哪里，都应该找到一个群体，大家年轻有活力共同成长，有空时能一起干事情，喝酒，吹吹牛逼，坚信有一个领域深入进去你一定会做得很好！现在这个时代不缺机会，这样你在一个城市中也不会孤独，并且对于自己的成长也会有一个参照体，在群体中你能更清晰地知道你的进步到哪里了，自己孤零零奋斗有个弊端，就是你难清晰自己成长到哪了。

现在我开始运用意志力了，我有些疲惫、焦虑，我仍然选择去做适度运动：打拳、打羽毛球、游泳、打篮球等，而不是陷入这些负向的情绪之中，或是就给自己一个休息的理由了。久而久之，就能形成条件反射性的习惯，每当负面情绪上来时，就会自动跳向，我可以运动、唱歌、听音乐等这些正向资源，而不是陷入到习得性无助之中。

看这个综艺节目，才知道徐静蕾是二十年前就演的连续剧，将爱情进行到底。20年过去了，时间的逝去，总有一些经历或故事的沉淀，能让人在回想起来感受到生命的意义与厚重感。每个人都是一本书，一部历史，需要往前看，也需要回头翻一翻，生命更需要温故而知新。

偶尔会很容易自己跟别人比较，永远都是比上不足比下有余，而跟别人比较出来的感受，永远是虚的。你想想，我们能跟比自己弱的人比，得到所谓的成就感，就会很容易跟自己强的人比，得到挫败感，如果自己心中没有一定定力，对自我有一个清晰的认识，就很容易受到打击，摇摆不定。而最需要的，还是跟自己比，前段时间又有一个在网络上很火的视频，说每个人都活在自己的时区，不快不慢。

无论干什么，何时开始都不会太晚，每日精进，每天进步一点点。

这些话，现在是有亲身体悟后说出来的，不是喊口号！